În acest articol vă voi da 9 sfaturi pentru dezvolta-ti creierul și să meargă spre consolidarea inteligenței și capacității mentale. Mintea ta este numai a ta: nimeni nu ți-o poate lua și tu nu o poți da. Întrucât va fi întotdeauna al tău și va fi controlat de tine, doar tu ești arhitectul care îl poate construi și modela..
La zece ani după ce omul de știință Hebb a descoperit fenomenul plasticității creierului, diferiți oameni de știință au demonstrat că creierul poate fi modelat folosind tehnici de antrenament.
În același mod în care ne putem tonifica și exercita corpul, creierul poate fi întărit și prin gimnastica creierului.
Gimnastica cerebrală este metoda prin excelență pentru a atinge acest obiectiv. Te va ajuta să obții un control eficient asupra proceselor tale mentale prin dezvoltarea instrumentelor intelectuale care vizează rezolvarea problemelor..
Cu alte cuvinte, gimnastica creierului va duce la o mai mare claritate și precizie a gândirii și, indirect, veți putea observa modul în care acest lucru se va traduce într-o mai mare încredere în sine..
Ca și în gimnastica clasică, cheia gimnasticii cerebrale este obținerea obiceiului de a o exercita. Prin repetarea unei serii de exerciții și rutine, le veți face să devină parte a modului de gândire obișnuit de zi cu zi.
În cele din urmă veți dobândi noi abilități care vă vor permite să vă extindeți și să vă dezvoltați mintea folosind un nou mod de gândire.
"Singurele eforturi care pot provoca toate energiile noastre sunt cele care merită cu adevărat. Mintea ta este una dintre eles ".- Doctorul Robert Jarvik.
Primul pas în dezvoltarea creierului tău este să devii conștient de modul tău actual de a gândi, de a genera opinii și de a lua decizii..
Nu ești doar tu: ești tu și circumstanțele tale. Modul în care ai învățat să trăiești, să gândești, să gândești și să rezolvi probleme se datorează, în mare parte, contextului în care trăiești.
Ajută-te la o fotografie în care apari și, uitându-te la ea, imaginează-ți cum ar fi persoana pe care o vezi dacă circumstanțele vieții ar fi total diferite.
De exemplu, imaginați-vă cum ar putea vorbi, gândi, da o părere și își rezolva problemele acea persoană pe care o vedeți: a) s-ar fi născut la Paris și ar fi fost designer de modă, b) s-ar fi născut în Italia și director al unei galerii de artă, c) s-a născut în Dubait și a fost arhitect.
În cele din urmă, faceți aceeași reflecție uitându-vă la sinele dvs. actual în fotografie și reflectați la modul dvs. actual de a gândi, oferindu-vă opinia și rezolvând problemele pe baza circumstanțelor din viața reală.
Oamenii de știință Rosenzweig și Benett au efectuat o revizuire a publicațiilor științifice anterioare în 1996 pentru a răspunde la următoarea întrebare:
Care dintre următoarele afirmații este corectă?
Printr-o analiză aprofundată a studiilor efectuate la oameni de toate vârstele și la animale, au ajuns la concluzia că afirmația corectă este a doua.
În acest fel, ei recomandă exercitarea creierului și nu încetarea învățării și stabilirea de noi provocări intelectuale, indiferent de vârstă.
Memoria nu este altceva decât capacitatea de a-ți aminti.
În multe ocazii vom fi surprinși să ne amintim întotdeauna același lucru despre un anumit subiect, pierdem detalii sau informații diferite. Acest lucru nu înseamnă că aveți o memorie proastă, ci doar că o folosiți „ca toți ceilalți”.
Cum să utilizați memoria într-un mod mai benefic?
Tendința noastră de a crede că știm deja lucrurile ne împiedică să fim atenți la datele noi. Prin urmare, atunci când citim ceva despre o problemă de familie, avem tendința să ne amintim doar ceea ce știam deja pentru că, atunci când parcurgem neglijent informațiile noi, uităm informațiile necunoscute anterior..
În acest fel, de fiecare dată când citiți sau ascultați ceva, concentrați-vă atenția asupra noilor concepte și idei și lăsați pe fundal informațiile pe care le știați deja. Acesta este un obicei care, chiar dacă îți provoacă la început instinctele, te va ajuta să înveți mai repede și mai eficient..
Cultura generală este acumularea de cunoștințe pe care o persoană o deține pe diverse teme, indiferent de specializarea într-un anumit sector al cunoașterii..
Sursa culturii este societatea în care este cufundată o persoană și, în general, ne referim la ceea ce este frecvent sau obișnuit.
De ce este importantă cultura generală?
Ați putea fi un mare om de știință sau foarte specializat în domeniul dvs. de cunoștințe datorită contextului dvs. de viață. În acest context, puteți fi văzut ca o persoană inteligentă și înțeleaptă. Cu toate acestea, cel mai probabil în contextul general al vieții tale ești considerat considerabil mai puțin inteligent.
Având în vedere că percepția noastră de sine asupra inteligenței este parțial generată prin opiniile pe care ni le generează alții despre noi, iar această percepție de sine este un instrument motivațional fundamental pentru a vă dezvolta în continuare inteligența și abilitățile mentale, este foarte important să îi faceți pe alții să creadă că noi nu suntem ignoranți când vine vorba de cultura generală sau de zi cu zi.
Încercați să petreceți ceva timp în viața dvs. vorbind cu oameni pe care îi considerați vital sau înțelepți. Acești oameni îți vor transmite cunoștințe și moduri de gândire că nu vei putea învăța folosind cărți.
O altă modalitate bună de a vă dezvolta cultura generală este, chiar dacă sună prost, să jucați un joc banal. A funcționat personal pentru mine.
Întotdeauna am fost copleșit de oameni care se simt îndreptățiți să-ți spun „Dar tu, în ce lume trăiești? Te-am considerat o persoană inteligentă ”. Poate că este pur și simplu ignorând cine a câștigat liga de fotbal anul trecut, cine a scris această sau acea carte sau ce înseamnă un anumit cuvânt..
Un bun exemplu de joc banal care nu va consuma ore și ore din viața ta este aplicația a întrebat. Este un joc rapid care te va face să descoperi lucruri pe care toată lumea „ar trebui să le știe” într-un mod motivant, astfel încât, practic fără efort, să le înveți.
În plus, vă va ajuta să dezvoltați o abilitate predictivă despre evenimentele culturale generale. De exemplu, în ce stil arhitectural să clasificați o catedrală sau o pictură? Vei prelua imediat modele care te vor face să arăți grozav în conversațiile tale sociale.
"Nu înțelegi ceva cu adevărat decât dacă ești în măsură să-i explici bunicii tale.".-Albert Einstein
Este posibil să fiți fluent într-un subiect, dar, din cauza abilităților de exprimare slabe, dați în cele din urmă impresia că „habar nu aveți”. Acest lucru se întâmplă și, în general, oamenii cu care vorbiți nu vă vor spune pentru că nu vă fac rău..
Cum pot exprima o idee, astfel încât interlocutorul meu să o înțeleagă?
Cheia este prezentarea informațiilor în mod logic. În multe ocazii, transmitem informații într-o ordine greșită într-un mod care pare ilogic sau contradictoriu. Gestionarea expresiei implică posibilitatea de a transmite informațiile de parcă tu însuți ai fi ignorant..
Cu cât mintea noastră a lucrat mai mult la o serie de concepte sau idei, cu atât este mai puternică tendința noastră de a o exprima ilogic..
Deci, atunci când exprimați o idee, încercați să faceți afirmații scurte, simple și clare care să răspundă la cele mai elementare întrebări (cine, ce, unde, de ce și când). Abia după ce ați pus bazele, veți putea să profundați în concluzii mai complexe.
În acest fel vei evita să experimentezi sentimentul de neînțelegere din partea interlocutorilor tăi care îi va determina să creadă că ești o persoană contradictorie sau ignorantă.
Același principiu stabilit la punctul anterior, cu o mică variație, vă va ajuta să vă îmbunătățiți înțelegerea în mod automat și într-un mod durabil..
Când ne propunem să învățăm sau să înțelegem un subiect nou, începem adesea explorând detalii specifice pe care nu le înțelegem, uitând structura
general și de bază al subiectului: cine, ce, unde, de ce și când.
La aceste cinci puncte trebuie să adăugăm încă unul în cazul înțelegerii: cum. Atunci când vă concentrați asupra a ceva pe care doriți să îl înțelegeți, luați în considerare cum este cea mai importantă întrebare pe care trebuie să o puneți, deoarece vă va ajuta să înțelegeți informațiile și să integrați toate celelalte detalii într-un mod mult mai ușor..
Făcând o încuviințare la punctul anterior, cum este ceva pe care nu îl transmitem în mod normal atunci când exprimăm informațiile: ar fi plictisitor și neinteresant pentru interlocutorul nespecializat. În plus, nu ar fi ușor de integrat, deoarece ne-am chema interlocutorul pentru a înțelege.
Simți că mintea ta este prinsă în rutină?
De multe ori avem sentimentul că nu ne dezvoltăm întregul potențial mental doar pentru că ne antrenăm întotdeauna creierul cu aceleași tipuri de activități.
Rutina în modul nostru de învățare este cel mai mare dușman al progresului.
Stabiliți-vă o provocare de învățare: învățați o limbă nouă, învățați să cântați la un instrument, explorați o nouă zonă de studiu etc..
Veți observa că dezvoltați abilități de învățare pe care le puteți aplica rutinelor de învățare anterioare și mai obișnuite. Pentru ceva se spune că cunoașterea nu ocupă un loc.
Citirea este considerată o activitate care încurajează învățarea, concentrarea și abilitățile lingvistice. Acum, datorită tehnologiei, concepția tradițională a lecturii s-a schimbat.
Potrivit omului de știință Gary W. Small, majoritatea persoanelor cu vârsta peste 29 de ani continuă să citească într-un format non-digital, în timp ce majoritatea persoanelor cu vârsta sub 29 de ani arată o preferință clară pentru citirea digitală, în special prin căutarea pe internet ..
Un studiu realizat de Small în 2009 arată că citirea prin căutări active pe internet are avantaje în comparație cu citirea tradițională, deoarece implică activarea unei rețele neuronale mai largi: mai multe zone cerebrale funcționează împreună.
Diferența dintre ambele tipuri de lectură constă în activitatea / pasivitatea cititorului. Astfel, în timp ce în cititorii în format tradițional se observă doar o activare a zonelor creierului legate de viziune și limbaj, citirea însoțită de căutarea pe internet activează aceste și alte zone.
Printre acestea se numără zonele frontale legate de luarea deciziilor și îngrijire. Aceste zone sunt esențiale pentru definiția actuală a inteligenței, măsurată utilizând teste IQ..
Filtrarea informațiilor și căutarea activă a acestora sunt abilități pe care le putem dezvolta foarte ușor și confortabil folosind internetul..
În raport cu această dihotomie, Small adaugă că trebuie să alegem metoda de citire care ne place cel mai mult. De ce? Activitățile de învățare care ne atrag cel mai mult s-au dovedit a prezice performanțe cognitive mai bune pe termen scurt și lung.
În cele din urmă, vă recomand aceste jocuri care vă vor ajuta, de asemenea, să vă exersați mintea:
Jocuri pentru antrenarea creierului.
exerciții pentru îmbunătățirea memoriei.
Și ce alte modalități de dezvoltare a creierului mai cunoașteți??
Nimeni nu a comentat acest articol încă.