Cum să gestionezi timpul după divorț

Fiecare schimbare implică reajustări, mișcări, lăsând povești în urmă și adăugând elemente noi pentru a-ți reconstrui viața.

O prietenă divorțată mi-a spus că, după un an și jumătate de divorț, a decis că este timpul să facă ajustări reale în viața ei.

Și s-a spus:

La ce folosește să rămâi furios?
La ce bun îmi este să continui trist și cu resentimente?
La ce folosește să continui să mă recreez în trecut?
Sunteți binevenit, dimpotrivă, faceți-mi viața amară și nu merge mai departe

„Divorțul a fost dificil și a trebuit să trăiesc cu emoții de tot felul pentru o vreme, dar apoi îți dai seama că nu te ajută să continui să te recreezi în durere, pentru că te afunzi mai mult”.

„Într-o zi mi-am dat seama că trebuie să-mi repar propriul mobilier interior și, întâmplător, să-mi reînnoiesc lumea exterioară”

Reajustarea este progresivă

Reajustarea după divorț nu se face peste noapte și nici nu se face în grabă. Este nevoie de procesul dvs. și este cu siguranță sănătos să mergeți înainte și să lăsați trecutul în urmă.

De asemenea, implică să învățați să vă gestionați timpul pentru a vă îngriji, pentru a construi noi scopuri de viață și noi relații..

Există o frază a lui Bruce Lee care descrie necesitatea adaptării la circumstanțe.

"Golește-ți mintea, fii amorf, mulabil, ca apa. Dacă pui apă într-o ceașcă, ea devine ceașcă. Dacă pui apă într-o sticlă, ea devine sticla. poate curge sau poate lovi. Fii apă prietene. ".

Este esențial să vă adaptați la noile circumstanțe

• Schimbări de obiceiuri.
• Aveți timp pentru alte activități decât cele pe care le făceați cu fostul partener.
• Schimbări în economie și noi responsabilități în interiorul casei.
• Modificări în casă și, de asemenea, acasă.
• Adaptarea noilor programe.
• Modificări și reajustări ale familiei și prietenilor

De ce este esențial să vă gestionați timpul?

• Trebuie să fii cu tine.
• Trebuie să dedici spațiu pentru toate emoțiile tale.
• Trebuie să vă reînnoiți scopurile personale, familiale și profesionale.
• Ai nevoie de spații pentru a cultiva comunicarea, prietenia și relațiile.

Șase greșeli care vă împiedică să vă gestionați timpul după divorț

1. Să nu-ți iei timp pentru tine. Neglijând chiar și timpul tău de odihnă și somn.
2. Permiteți-i să vă fure timpul și să nu stabilească limite. Hoții timpului călătoresc liber pe teritoriul tău.
3. Să trăiești amintindu-ți trecutul și să nu trăiești în prezentul tău.
4. Refuzul de a explora emoții care te ajută să te simți mai bine.
5. Faceți scuze pentru a evita stabilirea obiectivelor pe termen scurt și mediu.
6. Lăsați frica să vă blocheze dezvoltarea personală și socială.

Trei sfaturi pentru a vă gestiona timpul

1. Timpul personal

Luați timp în fiecare zi a săptămânii pentru a vă cultiva stima și a vă cultiva abilitățile personale. Gândește-te că timpul tău este bani și că ai nevoie de tine chiar acum. Luați un creion și o hârtie și scrieți tot ce sunteți dispus să faceți pentru a vă îngriji timpul cel mai personal și intim.

• Apreciază tot ce ai în aceste momente (aspecte pozitive ale tale și ale vieții tale în general), nu totul va fi neplăcut și negativ.
•  Există întotdeauna motive pentru a zâmbi. Ajutați-vă cu gânduri și imagini pozitive.
• Ai grijă de emoțiile tale, în special de bucurie, pace și dragoste. De asemenea, vă puteți înscrie la ateliere pentru a vă regla emoțiile pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă și în raport cu ceilalți. Vă recomand să citiți 6 beneficii valoroase pe care apa de mare le aduce emoțiilor.
• Activează-ți corpul și neuronii. Cultivați lectura și muzica.
• Aveți în apropiere o fotografie care să vă amintească cât de valoros sau de valoros sunteți și dacă nu aveți fotografii în apropiere, căutați un simbol care să vă amintească de puterea voastră interioară.
• Bucurați-vă de aer liber, trebuie doar să priviți cu atenție și veți descoperi stimuli care vor fi plăcuți de văzut, atingeți și simțiți. Profitați și respirați aer proaspăt.

2. Timp pentru scopuri noi

De asemenea, aveți nevoie de spațiu pentru iluziile, visele și scopurile voastre.
Gândește-te la scopurile vieții tale, la ceea ce ai vrea să faci pentru tine și la îmbunătățirea vieții tale, nu doar personale, ci și familiale, sentimentale și în cuplu. Luați un creion și hârtie și reînnoiți-vă rezoluțiile de viață.

Scopuri personale

• • Consolidați-vă stima de sine și abilitățile de comunicare
  • Reglează emoțiile și îndrăznește să învingi fricile
  • Îmbunătățiți legăturile emoționale și stilul de relație al cuplului
  • Întărește relația și timpul pe care îl împărtășești cu copiii tăi.
  • Dedicați spații pentru a vă odihni, a vă distra și a vă simți bine.
  • Reface-ți viața emoțională și găsește un partener cu care să trăiești.

Scopuri de renovare a casei

• Schimbați mobilierul, decorul și culoarea pereților casei dvs.
• Planificați mai bine economia și reglați cheltuielile. De asemenea, extindeți veniturile.
• Renovează-ți terasa sau grădina. Și dacă nu aveți o terasă sau grădină, înscrieți-vă pentru o grădină urbană.
• Schimbați casa și începeți din nou într-un alt loc și, dacă nu puteți schimba casa, reînnoiți totul și adaptați-l după bunul vostru plac.

Scop profesional

• Găsește-ți pasiunea profesională și luptă pentru pasiunea ta
• Dacă doriți să întreprindeți ceva nou și diferit, creați-vă planul de acțiune și solicitați sfaturi de la experți.
• Creați-vă proiectul profesional și apoi afacerea.
• Dacă sunteți mulțumit de locul de muncă actual, bucurați-vă de acesta, dar acordați-vă și timp pentru alte scopuri. Există viață după muncă.
• Aflați instrumente noi pentru scopul dvs. profesional. Există cursuri online și cursuri offline pe piață care vă pot ajuta în creștere profesională și în afacerea dvs..

3. Timp pentru noi relații sociale

Pe lângă faptul că ai grijă de tine și ai scopuri, trebuie să te conectezi cu oamenii. Nu stați în zona de confort și permiteți-vă relații sociale noi și mai bune.

Acum ești o persoană fără angajament, singură și ai timp să-ți faci noi prieteni. Luați din nou un creion și o hârtie și faceți o listă cu toate activitățile pe care le puteți face în timpul liber.

• • Alăturați-vă grupurilor în care împărtășiți activități distractive, afinități și valori. De la dans, teatru, yoga și drumeții.
  • Sunați-vă prietenii să discute, să plece în vacanță sau să împărtășească activități distractive.
  • Cultivați-vă abilitățile de comunicare și modalitățile mai sănătoase de legătură cu alte persoane.
  • Participarea la discuții, ateliere pentru îmbunătățirea legăturilor emoționale și depășirea fricilor sociale. De la vorbirea publică la învățarea de a comunica mai asertiv. Citind și cărți de dezvoltare personală.
  • Alăturați-vă clubului de single și extindeți-vă rețeaua de prieteni.
  • Participați la activități sociale pentru a ajuta alți oameni. Este indicat să nu te uiți doar la buric. Trăim cu mai mulți oameni și într-o lume cu diverse probleme. Pe cât puteți, oferiți-vă sprijin necondiționat.

Și cum îți gestionezi timpul?