pierderea memoriei este unul dintre primele semne ale îmbătrânirii. Pe măsură ce îmbătrânim, apare ceea ce se numește „declin cognitiv legat de vârstă”, care se caracterizează prin dificultăți în amintirea numelor sau cuvintelor sau a localizării obiectelor. Sunt uitarea obișnuită, care poate afecta viața de zi cu zi.
Indiferent de factorul de vârstă, există și alte situații care pot provoca, de asemenea, pierderea memoriei, precum tulburări emoționale, abuz de droguri, demențe sau anumite probleme de sănătate, precum hipertensiune arterială, colesterol ridicat, unele boli ale ficatului sau menopauză.
În multe dintre aceste procese, pierderea memoriei este temporară și se recuperează pe măsură ce boala dispare.
hrănire este, de asemenea, foarte important; cu suplimente de genul MEMORUP® de Máyla® Pharma, făcut cu ingrediente naturale, poate fi spori capacitatea de concentrare și îmbunătățesc funcția cognitivă.
În plus, formula sa superioară încorporează active specifice pentru deficitele de memorie legate de vârstă.
Un alt instrument fundamental este stimularea capacității de memorie prin exerciții. Dar cum funcționează memoria? Unde sunt stocate amintirile??
Memoria este capacitatea de a ne aminti experiențele, senzațiile și informațiile stocate în creierul nostru de-a lungul anilor. Aceste date se acumulează în circuite neuronice conectarea diferitelor părți ale hipocamp și care sunt create pe măsură ce învățăm și încorporăm informații noi.
Când se activează un anumit grup de neuroni, mecanismul memoriei este declanșat, dar există cercetări recente care indică o altă direcție: conform ultimelor studii de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts, crearea și recuperarea amintirilor ar putea trece prin circuite neuronale separate. și nu pe o cale comună.
Există mai multe tipuri de memorie în creierul nostru care acționează simultan. Unul se numește Memorie de scurtă durată, care ne permite să păstrăm doar pentru câteva momente numere de telefon, adrese etc..
Un alt este memorie pe termen lung, ceea ce ne ajută să economisim informații pentru perioade mai lungi de timp: zile, luni și chiar ani.
O altă clasificare face distincție între memoria semantică și episodică. Semantica stochează informații despre lucruri pe care dorim să le amintim în mod conștient, cum ar fi, de exemplu, subiectele studiate pentru un examen.
Dimpotrivă, memoria episodică este involuntară, este ceea ce scoate amintiri, detalii de peisaje etc. acumulat fără să-și dea seama.
Există și memorie procedural, ceea ce ne permite să desfășurăm activități învățate aproape automat, cum ar fi mersul cu bicicleta sau conducerea. Și alte tipologii importante sunt memoria asociativă și olfactivă.
Posibilitatea recuperării amintirilor va depinde direct de cauzele care au cauzat pierderile cognitive, dar există trucuri pentru îmbunătățirea memoriei care poate fi aplicat într-un mod general.
Memoria poate fi antrenează-te cu exerciții și reguli mnemonice, cum să asociezi numerele cu cuvinte care rimează sau combină stimuli vizuali și auditivi.
Alte procese care ajută și la amintire sunt meditația și gesturile foarte simple, de exemplu, strângerea pumnului stâng aproximativ 90 de secunde și închiderea ochilor pentru câteva momente..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.