Cum să-ți depășești emoțiile negative

Gândurile noastre ne ghidează emoțiile, sentimentele și credințele. Gândurile și emoțiile negative sunt frecvente la mulți oameni. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când banii sunt o problemă.

Când prioritățile noastre nu sunt atât de clare sau ne pierdem concentrarea, dăm vina pe situația noastră financiară și avem emoții negative.

6 semne ale gândirii negative

Când lucrăm pentru a ne obține libertatea financiară, este necesar să depășim orice emoții negative pe care le putem avea în legătură cu situația noastră financiară. Pentru a face acest lucru, este important să recunoașteți aceste 6 semne și modul în care acestea vă afectează atunci când vă gândiți la finanțe sau bani:

• Te concentrezi pe lucrurile rele pe care le fac oamenii cu banii și îi învinovățești, atunci când se poate datora altor motive.

• Vorbire distrugătoare de sine. Când avem emoții negative, avem tendința de a ne pierde în gândurile noastre, care pot fi distructive pe termen lung..

• Teama de cel mai rău. Îți imaginezi lucruri sau situații rele despre ce s-ar întâmpla dacă ai avea la fel de mulți bani ca alți oameni.

• Ca urmare a emoțiilor tale, începi să împărtășești povești negative despre alții cu banii lor pentru că invidiezi ceea ce au și au realizat..

• Glumești despre cum gestionezi tu și ceilalți bani.

• Crezi că alte persoane au mai multe abilități decât tine și bănuiți că au „secrete” despre ceea ce spun că fac..

Atenție. Chiar și atunci când lucrurile merg bine financiar, ne putem strecura în aceste gânduri negative..

7 greșeli comune de gândire negativă

Amintiți-vă că emoțiile și sentimentele negative tind să distorsioneze realitatea și percepția noastră despre aceasta. Iată 7 greșeli frecvente despre acest tip de gândire:

• Crezi ceea ce îți imaginezi: Deși imaginația poate fi un lucru minunat, poate fi distructivă dacă o folosim negativ..

• Creăm legi ale vieții: unii oameni creează legi ale realității și cum ar trebui să fie, aceste „legi” sunt de obicei iraționale și inflexibile.

• Minimizăm pozitivul: dacă se întâmplă ceva pozitiv în viața ta, gândirea negativă te împiedică să vezi rezultate bune.

• Generalizăm negativul: când ni se întâmplă ceva rău, îl generalizăm la toate în loc să îl depășim și să înțelegem ce s-a întâmplat într-o anumită perioadă sau timp.

• Asumați-vă întreaga responsabilitate: unii oameni își asumă toată vina pentru lucruri care nu au nicio legătură cu ele.

• Gândești extrem: viața nu este totul sau nimic, negru sau alb etc. Când gândim negativ, avem tendința de a vedea totul în extreme.

• Citești minți: când gândim negativ, ne evităm incertitudinile. Acest lucru vă determină să vă asumați gândurile altor persoane înainte de a le putea demonstra..

Suntem ceea ce credem. În timp ce gândirea este un proces natural de la trezire la somn, multe dintre gândurile noastre pot fi inutile. Cu toate acestea, sunt aceștia care vor avea un impact negativ sau pozitiv în calitatea vieții noastre.

Cum să oprești gândurile negative și să le transformi în pozitive?

Emoțiile negative pot fi incredibil de puternice, mai ales atunci când ne gândim la situația noastră financiară. Utilizând următoarele sfaturi, vă puteți restabili ordinea în minte și puteți depăși aceste gânduri și emoții negative despre bani:

• Acceptare: Este obligatoriu să acceptăm cine suntem acum și să înțelegem că este rezultatul acțiunilor și deciziilor noastre din trecut. La urma urmei, aceste acțiuni și decizii au început în gândurile noastre. Întotdeauna va exista ceva pe care nu îl puteți schimba sau controla ca lucruri pe care le puteți. Concentrați-vă pe ceea ce puteți schimba.

• Analiză: analizează-ți profund gândurile despre bani. Când aveți un gând negativ, întrebați-vă dacă este imaginar, real sau bazat pe o presupunere sau realitate. Dacă nu are bază, aruncă-l afară. Dacă da, trebuie să determinați dacă este toxic sau sănătos.

• Atitudine: în general, când te trezești, atitudinea ta va determina modul în care îți va trece ziua. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să faci o notă mentală despre starea atitudinii și gândurilor tale, mai ales atunci când banii sunt o preocupare. Gândește-te la calitatea gândurilor tale și la modul în care acestea îți pot afecta atitudinea.

• Fii recunoscător: Trebuie să exersezi recunoștința în fiecare zi din viața ta. Puteți realiza acest lucru în două moduri: În primul rând, fiți recunoscători pentru lucrurile pe care le aveți, lucrurile pe care banii vi le-au cumpărat; și în al doilea rând, fii recunoscător pentru suferința sau disconfortul pe care nu l-ai avut ca urmare a ceea ce banii nu ți-au cumpărat.

• Trăi clipa: bucură-te de viață indiferent de starea ta financiară. In orice caz; nu folosiți acest sfat ca scuză pentru a adopta un stil de viață iresponsabil sau nesănătos. Dacă doriți să vă eliminați furia sau dezamăgirea față de bani, nu puteți trăi din trecut.

• Medita: purifică-ți mintea prin meditație. Acest lucru provoacă relaxare, liniște și sănătate bună. Poate fi un instrument foarte puternic pentru a vă ajuta să vă curățați mintea în acest scop..

• Rezolvați problemele anterioare cu bani: Resentimentul față de bani se datorează, de obicei, lipsei vorbirii și suprimării emoțiilor tale. Orice eveniment îți poate aminti aceste probleme sau gânduri negative, în cele din urmă va trece și poate fi mai distructiv decât înainte. Când este posibil, încercați să vă rezolvați problemele anterioare legate de bani..

• Căutați pozitivul: Pentru a transforma negativul în pozitiv, trebuie să începeți să vă înconjurați de oameni pozitivi. Nu luați în serios lucrurile care provin de la persoane negative. Acest lucru vă va afecta gândurile pozitive sau le va reduce.

Amintiți-vă că scopul este să vă depășiți emoțiile negative. Pentru a face acest lucru, ar trebui să luați în considerare sfaturile menționate mai sus. Deși unul sau doi vă pot ajuta să realizați acest lucru, combinația dintre toate vă va asigura că veți reuși în misiunea voastră de a controla acele gânduri negative și de a le pune capăt odată pentru totdeauna..