cele mai bune sporturi pentru copii sunt fotbal, tenis, înot, arte marțiale, gimnastică, baseball, chiar dans. Oferta extracurriculară în ceea ce privește activitățile fizice crește în fiecare zi pentrucopii și tineri, o nevoie care le oferă mai multe beneficii pentru sănătatea lor de la o vârstă fragedă, dar știm cum să alegem sportul cel mai potrivit pentru ei ținând cont de vârsta lor??
Organizația Națiunilor Unite pentru Educație, Știință și Cultură (UNESCO), compilează nevoia copilului de a-și dezvolta capacitățile fizice, morale și estetice prin exerciții fizice și sport pentru a dezvolta o creștere echilibrată.
Potrivit lui Sánchez Bañuelos (1996) și Pérez Samaniego (1999), beneficiile pe care le poate aduce activitatea fizică sănătății minorului sunt clasificate în trei dimensiuni:
Dezvoltarea cognitivă, socială și emoțională a copiilor și tinerilor necesită un minim de bunăstare fizică pentru o dezvoltare adecvată. Cu toate acestea, aceste beneficii pe care practicarea sportului le poate aduce contrastează cu cazurile în care copilul este expus unei situații de presiune în favoarea realizării unor performanțe premature, sacrificând alte învățări mai importante pentru vârsta lor.
Unele dintre riscurile pe care părinții le asumă atunci când consideră că copilul lor este un atlet și nu un copil sunt:
Indice articol
Preșcolarii încep să facă față mișcărilor de bază, cum ar fi alergarea, săriturile sau găsirea echilibrului, deci sunt prea tineri pentru sporturi organizate. Activitatea fizică contribuie la o dezvoltare mai echilibrată a activităților motorii și a coordonării neuro-musculare la copii.
Este o epocă în care au capacitate mică de concentrare, viziunea lor este slab dezvoltată și le este dificil să urmeze direcția și viteza obiectelor în mișcare. Prin urmare, activitățile sugerate de specialiști sunt exerciții de alergare, înot, sărituri, aruncarea de obiecte, mersul pe triciclu sau prinderea obiectelor..
Medicii pediatri sfătuiesc ca un copil să nu facă mai mult de trei până la patru ore de exercițiu fizic pe săptămână. În orice caz, fiecare copil are caracteristici foarte specifice și este recomandabil să solicitați unui specialist să evalueze nevoile copilului dumneavoastră.
La această vârstă, copiii au dezvoltat aproape pe deplin multe dintre abilitățile motorii de bază. Interesul lor constă în încercarea de a le îmbunătăți sau de a învăța noi abilități mai dificile.
De asemenea, aceștia încep să poată urma instrucțiunile, așa că vizarea lor către o activitate organizată este deja viabilă. Unele dintre cele mai recomandate sunt:
Aceste sporturi trebuie practicate ca un joc, deoarece un copil nu ar trebui să fie expus la presiune la o vârstă atât de fragedă. În mod ideal, ar trebui să combine un sport individual, cum ar fi judo, și un alt colectiv, cum ar fi fotbalul. Copiii își dezvoltă personalitatea și este bine ca aceștia să învețe valori care îi avantajează și pe cei colectivi.
Practicând activități fizice intense de 1 oră de cel puțin trei ori pe săptămână, copilul va întări oasele și mușchii.
În acest stadiu al vieții copilului, constatăm că abilitățile lor motorii sunt în plină desfășurare și au deja viziunea unui adult. Nivelul său de învățare este ridicat și este deja capabil să-și amintească și să arate atenție.
Acest lucru implică faptul că pot învăța tactici și strategii de joc, deci este un moment bun pentru a testa dacă copilul este pregătit să facă parte dintr-un club care îl motivează să concureze. Cu alte cuvinte, jocurile de noroc ar deveni o responsabilitate pentru minor..
În timp ce un copil de 6 până la 8 ani devine obosit, are interese pe termen scurt și poate abandona brusc o activitate pentru alta, începe o fază după vârsta de 9 ani în care sunt fericiți să-și pună la încercare abilitățile. Sunteți curioși să învățați, să vă îmbunătățiți, să vă afișați abilitățile și să fiți persistenți în ceea ce faceți.
Pentru această vârstă am putea evidenția atletismul. Este un sport care reunește calități fizice precum alergatul, săriturile sau aruncarea, exerciții care vor beneficia de dezvoltarea abilităților, abilităților și vor oferi o mare valoare educațională..
Începutul adolescenței duce la o creștere a masei musculare și a forței, pe lângă rezistența cardiopulmonară, care prezintă valorile sale maxime. Această schimbare fizică nu numai că aduce beneficii.
De asemenea, organismul suferă o pierdere de flexibilitate la ambele sexe și, de asemenea, scade temporar coordonarea și echilibrul, ceea ce poate afecta performanța în anumite sporturi.
Debutul pubertății variază între indivizi, ceea ce înseamnă că cei care dezvoltă modificarea fiziologică mai devreme vor fi mai înalți, mai puternici și cu o masă musculară mai mare, ceea ce le va permite să aibă un avantaj față de restul.
Acest lucru promovează faptul că în sporturile colective, cum ar fi fotbalul, baschetul sau handbalul, găsim băieți sau fete care se deosebesc de restul și alții care, din cauza declinului lor de maturitate, rămân stagnanți.
Este important să discutați problema psihologică cu acesta din urmă. Părinții și antrenorii ar trebui să-i facă să înțeleagă că starea lor se va schimba în curând, pentru a evita eventualele frustrări care se traduc în reticență și abandon din partea copilului.
De regulă, fetele se maturizează mai devreme, dezvoltându-și umerii și lărgind șoldurile. În cazul în care suferi o maturitate fizică târzie, sporturile precum gimnastica sau patinajul sunt foarte recomandate, deoarece continuă să-și mențină flexibilitatea.
Sporturi precum fotbalul, tenisul, înotul sau baschetul sunt foarte recomandate acelor băieți care prezintă un interes serios în competiție. Este recomandabil să vă antrenați o oră pe zi pentru a menține o regularitate care vă conduce la atingerea unui nivel bun.
Pentru copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și alte dizabilități de învățare, este important să se determine ce sport ar trebui să facă.
Exercițiile fizice oferă o serie de beneficii sociale și comportamentale pentru copiii cu ADHD, dar alegerea sportului de făcut nu este întotdeauna ușoară datorită limitărilor sale. Unii dintre acești factori care fac dificilă integrarea într-un
sportul sunt:
Potrivit celor mai mulți experți, pentru copiii la care hiperactivitatea nu este controlată, este mai bine să vizăm sporturile individuale, deoarece sporturile de grup și, în special sporturile de contact, pot prezenta un risc semnificativ pentru ei și pentru ceilalți copii.
Sporturile precum înotul, artele marțiale, tenisul, scrimele, călăria sau gimnastica sunt activități în care copiii pot primi atenție individuală de la un antrenor..
Cealaltă jumătate a succesului unui copil cu ADHD este părinții. Ar trebui să lucreze la găsirea unei activități în care copilul lor să facă bine, care să-l intereseze, să se distreze și să se potrivească personalității sale.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.