Darul neașteptat și minunat al incertitudinii

„O persoană blocată emoțional este blocată intelectual”

Schimbarea, inerentă vieții și necesară, nu este întotdeauna gestionată pozitiv în beneficiul nostru. Mulți oameni preferă „Cunoașterea rea ​​decât binele de știut”, tocmai din cauza acestei frici de schimbare.

Această realitate obiectivă m-a determinat să introduc incertitudine ca element asupra căruia să reflectăm experiențial.

Te-ai simțit vreodată paralizat de o situație?

Vorbitul în public, frica de a atinge un câine, frica de înălțimi, o situație neașteptată în care nu știi ce să faci, una dintre acele situații "Pământul mă înghite, Mi-aș dori să nu fiu aici acum "... adevărul este că, deși trăim cu toții situații de acest gen, avem un gust relativ plăcut în gură din experiență? Sau ne îndepărtează ceva neplăcut? Cum putem simțiți când experimentăm ceva care nu ne place și că nu ne așteptăm să se întâmple? Diferența constă în cum facem față acestei situații.

Când ceva „lovește”, este, fără îndoială, pentru ceva. A fugi este o opțiune, desigur. Fugi, paralizează, blochează sau răspunde „atacând”. Putem ataca fizic dacă pericolul este real sau putem reacționa într-o atitudine de „atac defensiv” atunci când vine vorba de conversații. Putem să fugim negând ceea ce este evident, să fugim cu adevărat și fizic, să fugim neimplicându-vă în situație ... există multe modalități de a fugi. Nu aceasta este întrebarea.

Întrebarea este Alegeți să fugiți? Sau alegeți să vă cunoașteți mai mult pe voi înșivă și să aflați ce se întâmplă în interiorul dvs. care face situația inconfortabilă pentru dvs.? Și mai presus de toate ... la ce folosește să afli.

În aceste situații care ne blochează emoțional există o corespondență intelectuală, funcțiile noastre intelectuale nu îndeplinesc corect, de fapt se duc la fundal. Conștientizarea a ceea ce ni se întâmplă și a ceea ce ne-a adus în acest punct ne poziționează în rolul unui actor, nu al unui spectator. Ne poziționează în punctul de acțiune. Știind ce se întâmplă și de ce, ne oferă puterea deciziei.

Cum să transformi un sentiment de neputință în fața neașteptatului într-un sentiment de împuternicire pentru a-l înfrunta, cum să-l transformi într-un sentiment de „Pot schimba ceea ce simt”?

Există o bază științifică pentru această schimbare. Vrei să o cunoști?

Specia care supraviețuiește nu este cea mai puternică, ci cea care se adaptează cel mai bine (Darwin)

Ce se întâmplă cu noi când ne confruntăm cu o situație nouă, incertă, neașteptată și care, de asemenea, nu ne place?

Creierul nostru are două opțiuni: activăm modul „supraviețuire” sau modul „adaptare”.

În al doilea caz, creierul nostru folosește și interpretează tot ceea ce experimentează pentru a se adapta cel mai bine situației. Toate simțurile noastre sunt puse în alertă, „harta noastră mentală” nu mai este valabilă și tocmai în acest moment trebuie să apreciem și să știm oportunitatea valoroasă pe care o avem de învățat în fața incertitudinii.

• Creierul nostru intră în „modul explorator”. Trebuie să știți cât mai multe despre această nouă situație, astfel încât toate simțurile noastre sunt ascuțite.
• Atenție pentru ea crește,
• Creșteți capacitatea de învățare,
• Creșteți creativitatea.

Creierul nostru își schimbă funcționarea pentru a rezolva satisfăcător noua situație, creșterea aportului de sânge către anumite părți ale acestuia pentru a facilita această învățare. Ies idei, inspirație ... simțim acea nervozitate care însoțește noi activități. Întotdeauna într-un mod plăcut.

in orice caz, Ce se întâmplă atunci când ne simțim incomod cu schimbarea, cu incertitudinea, cu neașteptatul pe care îl trăim și din care vrem să evadăm, dar, de asemenea, nu putem?

Când ne simțim așa, creierul nostru intră în „modul de supraviețuire”.

Și atenție, acesta este foarte periculos. Când creierul nostru percepe un pericol, fie el real sau subiectiv, are doar trei opțiuni: atac, zbor sau blocaj.

Schemele mentale precum gândirea la un gând care mă îngrijorează sau dialogurile interne cu noi înșine de natură distructivă („Aș vrea să nu trăiesc asta”, „De ce trebuie să mi se întâmple asta?„ Merită asta? ”) Activează modul de supraviețuire.

Știi ce se întâmplă atunci în creier? Părțile responsabile de creativitate, reflecție, negociere, analiză, rămân fără aport de sânge. De ce? Există și alte părți ale corpului care au nevoie urgentă de un aport suplimentar de sânge și energie în modul de supraviețuire: sistemul muscular este receptorul maxim de energie și aprovizionare cu sânge..

Dovezile științifice că procedură funcțională de imagistică prin rezonanță magnetică ne arată că creierul este activat exact în același mod atunci când amenințarea este un pericol fizic real ca atunci când nu este. Adică atunci când aceia gânduri non-constructive, rumegătoare, Atunci când acel sentiment de neputință și incapacitate de a face față unei situații este o realitate în mine, modul de supraviețuire este activat la fel ca atunci când experimentăm o amenințare reală și fizică.

Corpul nostru elimină sângele și energia din acele sisteme care sunt consumabile pentru a se concentra asupra sistemului muscular. Corpul nostru se pregătește pentru zbor, atac sau blocadă.

În plus, corpul nostru începe să secrete adrenalină, noradrenalină și cortisol. Vă dați seama că gândurile noastre ne schimbă chimia? Atunci mă întorc iritabil, irascibil, negativ ...

Dar, de asemenea, dacă această stare de alertă se menține în timp, îți dai seama de asta sisteme precum digestiv sau imun vor fi neprotejați?

De câte ori o stare de îngrijorare a generat tulburări digestive? Credeți că este o coincidență?

De câte ori ați trăit perioade în care ați putea trăi cu virusul gripal de serviciu și nu v-a afectat? Crezi, de asemenea, că este o coincidență?

Cred cu tărie în nevoia de a ne opri și de a ne observa atitudine și al nostru relaţie Odată cu schimbarea. Sunt convins că energia, timpul și efortul pe care îl putem investi în a ne cunoaște puțin mai mult și mai bine ne vor aduce beneficii mari. Pentru noi, familia noastră și mediul nostru social și profesional.

Cheia nu este să mă concentrez pe ceea ce vreau să evit, ci pe ceea ce vreau să realizez.

Ce crezi?