eremofobie este frica excesivă și irațională de singurătate. Ca orice altă expresie a fricii, frica de singurătate este o emoție pe care toți oamenii o pot experimenta.
Respingerea singurătății variază în funcție de fiecare persoană și în funcție de realitatea personală a fiecărui individ. Există oameni care au un gust mai mare pentru momentele de singurătate și oameni care au o respingere mai mare față de aceste tipuri de situații..
La fel, există oameni care pot căuta și se pot bucura de momente de singurătate și oameni care încearcă să le evite, deoarece nu se simt confortabil când sunt singuri. Indiferent de gradul de preferință pentru singurătate, toți oamenii pot experimenta o anumită teamă de a fi singuri.
De fapt, deși te poți bucura mult de singur, dacă ți-ar spune că trebuie să petreci un an întreg izolat fără să poți stabili niciun contact cu o altă persoană, cu siguranță ai reacționa cu un anumit sentiment de frică.
În acest fel, teama de a fi singur poate crea o reacție total normală, așa că teama de singurătate nu trebuie să creeze întotdeauna prezența eremofobiei.
Indice articol
Când frica de singurătate este patologică, vorbim de eremofobie, adică de o fobie de a fi singur. Eremofobia este, prin urmare, o tulburare de anxietate, în special este inclusă în ceea ce este cunoscut sub numele de fobii specifice.
Singurul lucru care diferențiază eremofobia de, de exemplu, fobia păianjenilor, este stimulul temut. În timp ce în fobia păianjenilor, sentimentele de frică și anxietate apar atunci când persoana se află lângă un păianjen, în eremofobie apar atunci când individul se confruntă cu o situație de singurătate..
După cum putem vedea, în eremofobie stimulul temut nu este un obiect sau un element specific (cum ar fi păianjenii), ci este o situație specifică. Acest tip de fobie prezintă asemănări mai mari cu alte fobii situaționale specifice, cum ar fi claustrofobia (teama de a fi în spații închise), fobia zborului sau fobia tunelurilor.
Teama de singurătate poate avea conotații normale sau poate forma o tulburare precum eremofobia. A putea să ne diferențiem unul de celălalt este de o importanță deosebită, deoarece dacă suferim de eremofobie va trebui să efectuăm un tratament pentru a depăși frica.
În general, cel mai important criteriu pentru a discerne dacă un tip de frică este sau nu patologic este evaluarea impactului pe care îl are asupra vieții individului.
Dacă vă este teamă de singurătate, dar acest fapt nu vă afectează în mod semnificativ viața și puteți trăi cu ea fără probleme, posibilitatea de a suferi de eremofobie este relativ scăzută.
Cu toate acestea, această evaluare este destul de subiectivă și ambiguă, deci determinarea dacă frica suferită este patologică sau nu numai prin intermediul acestor criterii poate fi complexă..
Pentru a diferenția într-un mod clar și neechivoc, ceea ce trebuie să facem este să revizuim cu atenție caracteristicile eremofobiei și să determinăm ce proprietăți ale fricii pot face parte din eremofobie și care nu..
În acest sens, există două aspecte de bază pe care trebuie să le luăm în considerare: tipul de frică trăită și caracteristicile anxietății manifestate.
Frica și caracteristicile sale este aspectul fobiilor care a fost cel mai mult studiat și cel care oferă cele mai multe informații pentru diagnosticul său..
Pentru a aprecia atât prezența, cât și absența eremofobiei, este esențial să se analizeze tipul de teamă pe care o suferă. Pentru a afirma prezența eremofobiei, trebuie să fie prezente următoarele caracteristici:
Acesta este probabil cel mai puțin clarificator criteriu și care oferă cele mai puține informații pentru a distinge eremofobia de frica normală de singurătate, dar este și unul dintre cele mai importante.
Pentru a vorbi despre eremofobie, sentimentele de frică trebuie să fie disproporționate față de situație. Faptul de a fi singur nu implică nici un pericol real pentru persoana respectivă, dar chiar și așa, el răspunde cu frică și frică sporită.
Este adevărat că, în sine, a fi singur nu trebuie să creeze niciun pericol, așa că acest prim criteriu ar putea cuprinde toate tipurile de frică de singurătate.
Cu toate acestea, pentru a putea vorbi despre eremofobie, frica trăită trebuie să fie foarte intensă și să nu fie legată de pericolul situației.
Acest al doilea criteriu este mult mai util pentru a identifica prezența eremofobiei. Individul care suferă de această tulburare de anxietate se confruntă cu o frică ridicată de a fi singur, ceea ce nu poate explica sau argumenta.
Când ești singur, frica te invadează complet și nu ești capabil să identifici de ce trăiești acele sentimente de frică.
De fapt, persoanele cu eremofobie sunt pe deplin conștiente de faptul că frica lor este total ilogică și irațională..
Teama care se trăiește în eremofobie este total ilogică și irațională și, în plus, subiectul care suferă de ea nu este capabil să o controleze. În acest fel, persoana nu poate nici genera, nici stinge sentimentele de frică.
Când sunt singuri, acestea apar automat și vor dispărea numai atunci când persoana părăsește singurătatea și se află în prezența cuiva.
Dacă ți-e frică de singurătate, dar poți să-ți controlezi temerile atunci când ești singur, cel mai probabil nu suferi de eremofobie.
Singura modalitate prin care o persoană își poate elimina sentimentele de frică atunci când este singură este să nu mai fie singură. Eremofobul va evita ori de câte ori este posibil, prin toate mecanismele sale, situațiile care implică singurătatea.
În plus, atunci când va fi singur va face tot posibilul pentru a nu mai fi așa și astfel va elimina sentimentele de anxietate și frică pe care le trăiește..
Dacă atunci când sunteți singur puteți elimina anxietatea prin alte metode decât evitarea situației de singurătate, este mai puțin probabil să suferiți de eremofobie.
În cele din urmă, pentru a vorbi despre eremofobie, este foarte important ca atât sentimentele de frică, cât și expresiile de anxietate care sunt trăite atunci când sunt singure să persiste în timp..
Eremofobia nu este o tulburare trecătoare care vine și pleacă. Este o tulburare persistentă, astfel încât persoanele care suferă de această tulburare se tem de fiecare dată când sunt singuri, fără excepție.
Dacă vă confruntați cu frica doar în anumite situații în care sunteți singuri, dar nu în toate, este puțin probabil ca frica dvs. să se refere la prezența eremofobiei.
Celălalt punct cheie care ne permite să diferențiem eremofobia de teama normală de singurătate este răspunsul anxietății. Fobiile specifice sunt clasificate ca tulburări de anxietate, deoarece principala manifestare constă într-un răspuns exagerat de ridicat de nervozitate și anxietate.
În eremofobie, frica pe care am discutat-o mai sus provoacă invariabil simptome de anxietate precum cele pe care le vom discuta mai jos..
Confruntată cu singurătatea, persoana cu eremofobie va prezenta o serie de simptome fizice, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, creșterea respirației, transpirație excesivă, tensiune musculară ridicată, dureri de cap sau dureri de stomac și chiar un sentiment de sufocare..
Aceste tipuri de simptome variază de obicei în fiecare caz, dar pentru a putea vorbi de eremofobie, frica experimentată trebuie să producă simptome fizice extrem de intense de anxietate.
Eremofobia este întotdeauna însoțită de o serie de gânduri extrem de negative despre singurătate și capacitățile personale de a face față singurătății.
Aceste cogniții devin deosebit de intense atunci când persoana este singură și începe să experimenteze simptome de anxietate..
În cele din urmă, pentru a putea vorbi despre eremofobie, trebuie să se dea două comportamente principale.
Prima constă în evitarea completă a situațiilor în care cineva va fi singur și a doua constă în evadarea cât mai curând posibil când individul se află într-o situație de singurătate..
Au fost propuse trei modele, nu exclusive, în care se poate dobândi eremofobia. Acestea sunt condiționarea clasică, învățarea secundară și transmiterea informațiilor..
Se susține că feedback-ul acestor trei factori, adică experiența experiențelor traumatice sau neplăcute atunci când rămâi singur, vizualizarea imaginilor negative despre alte persoane care sunt singure și obținerea de informații adverse despre singurătate, motivează apariția eremofobiei.
La fel, evitarea situațiilor solitare se face ca principalul factor care împiedică individul să se confrunte cu aceste tipuri de situații și să-și depășească temerile și, prin urmare, motivează menținerea fobiei.
În general, utilizarea anxioliticelor este descurajată ca principal tratament pentru aceste tipuri de tulburări, deoarece psihoterapia este mult mai eficientă..
Tratamentul cognitiv comportamental s-a dovedit a fi o intervenție psihologică extrem de eficientă pentru această tulburare și poate eradica complet răspunsul fobic la singurătate.
Cea mai lucrată componentă în timpul ședințelor de psihoterapie este cea comportamentală, deoarece subiectul este expus la situații de singurătate, astfel încât să învețe să-și înfrunte temerile atunci când este singur.
Mai târziu, antrenamentul de relaxare poate ajuta la scăderea și câștigarea controlului asupra răspunsului la anxietate, iar terapia cognitivă este utilă în gestionarea gândurilor negative despre singurătate..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.