Am avut un accident sportiv recent. Mai exact, o supraîncărcare pe un tendon al instepului. Zilele trecute îi povesteam unui prieten ce mi s-a întâmplat și ea mi-a spus că mi s-a întâmplat asta din cauza neștiind să-mi ascult trupul. Chiar știind că are dreptate, am încercat să răspund spunându-i că îl ascult și ea îmi cere să fac sport.
Glumind deoparte, se referea la faptul că uneori forțăm mașina într-o asemenea măsură încât nu știm cum să înțelegem semne mici care ne spune când să ne oprim. Eram curios că a folosit acea expresie „ascultă-ți corpul” pentru că o folosesc și eu de multe ori.
Toate acestea m-au determinat să reflectez. Cred că societatea de astăzi a pierdut capacitatea de a asculta corpul pe care îl aveau strămoșii noștri. O durere este modul în care organismul ne spune ceva. Cu toate acestea încercăm să tace acea voce prin analgezice.
Sunt de acord că există dureri invalidante care necesită medicamente. Dar există și alte dureri minore pe care încercăm să le eliminăm fără să ne întrebăm care este durerea lor. cauza reală.
Ai avut o zi grea la muncă, te doare capul și iei aspirină. Este în regulă să o faceți pentru o zi sau două, dar dacă veniți acasă cu dureri de cap în fiecare zi, vă recomandăm să vă gândiți să schimbați locul de muncă. Dacă aceasta nu este o opțiune, cel puțin ar trebui să învățați să vă reduceți nivelul de stres și să vă schimbați atitudinea față de probleme..
stres și anxietate menținute în timp, ajung să distrugă corpul și pot genera probleme cardiace sau chiar cancer. Când nu doriți să auziți pe cineva vorbindu-vă în șoaptă, mai devreme sau mai târziu vor ajunge să ridice vocea..
De asemenea, cred că suportăm din ce în ce mai puțin durerea. Simt că pragul durerii noastre a fost redus și încercăm să eliminăm orice mică modificare, oricât de ușoară ar fi, care ne împiedică să continuăm cu ritmul zilnic obișnuit. Un ritm uneori sălbatic care ne determină să dorim să realizăm cât mai multe lucruri în cel mai scurt timp posibil. Și nu am putut obține toate acestea în compania durerii.
Lăsând deoparte durerea, un alt domeniu în care cred că nu ne ascultăm corpul este în mâncare. Sunt convins că dacă am învăța să ne ascultăm corpul obezitatea nu ar exista. Ar trebui să nu mai mâncăm când stomacul este plin și nu când farfuria este goală. Nu trebuie să mergi la punctul de a spune "Eu nu mai pot". Dacă simți că nu mai poți suporta, ai trecut deja de trei orașe.
Problema alimentelor nu este importantă doar în ceea ce privește cantitatea de alimente. De asemenea, trebuie să învățăm să ascultăm ce vrea corpul să mănânce în acea zi. Într-o zi, corpul dumneavoastră vă poate cere legume și pește. În altă zi paste și carne. Vă garantez că ziua în care mâncați ascultându-vă corpul mâncarea nu te va face rău.
Dacă îmi spui că îți asculți corpul și în fiecare zi îți cere pizza, s-ar putea să ai dependență de carbohidrați sau de fast-food. Și dependențele reduc la tăcere orice altă voce din interior.
A mânca și a dormi sunt două nevoi de baza pe care o facem în mod normal pe baza programului nostru de lucru. În mod ideal, mâncați numai când vă este foame și dormiți doar când aveți somn. În mod logic să putem face acest lucru în societatea în care trăim este aproape imposibil.
Dacă nu mâncați în orele programate, foamea vă va lovi probabil în mijlocul muncii. În acel moment nu vă veți putea opri să mâncați. În ciuda acestui fapt, este posibil să efectuați mici teste În zilele în care nu lucrezi, de obicei în weekend, într-o sâmbătă, de exemplu, trezește-te și nu te uita la ceas toată ziua. Mănâncă numai când ți-e foame. Indiferent la ce oră. Fă testul timp de câteva zile și vei vedea că încetul cu încetul vocea corpului tău vine la tine cu o mai mare claritate.
Ca o concluzie, aș dori să împărtășesc o curiozitate pe care am auzit-o recent: atunci când animalele sunt libere în habitatul lor natural nu se îmbolnăvesc și nu se îngrașă. Poate că un medic veterinar ar putea contesta aceste informații sau ar putea oferi mai multe informații. Totuși, se pare că animalele își ascultă corpul mult mai bine decât noi..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.