Voi încerca să dau câteva sfaturi sau cel puțin câteva idei pentru a vă structura timpul într-un în mod optim pentru a aborda fiecare dintre cele trei domenii pe care le indică titlul acestui articol. Încep prin a-ți oferi două secrete. Primul este că o să ai nevoie motivație și sacrificiu.
Vreau să cred că, dacă citești acest lucru, este pentru că ai deja o anumită motivație. Cu privire la sacrificiu, asta depinde doar de tine. Poate că postarea în care mă refer la subiectul auto-disciplinei vă poate ajuta în această privință. Al doilea secret este că va trebui să te trezești puțin mai devreme decât de obicei. Dacă nu sunteți un expert în arta nobilă de a vă lua capul de pe pernă, puteți începe prin a citi acest alt articol.
După această scurtă introducere vom intra în această chestiune. Vreau să subliniez că acest articol se adresează unei persoane cu Lucrez cu normă întreagă și studiez și de la distanță. Ar fi imposibil să exemplificăm multiplul varietăți de stiluri de viață a societății noastre.
Cu rare excepții, vom considera lucrarea ca fiind axa pe care sportul și studiul se vor roti. Acest lucru se datorează faptului că, în mod normal, programul de lucru nu este ales de noi, ci ne este impus. Prin urmare, mai avem doar două momente pentru a împărtăși studiul și sportul: înainte de muncă și după muncă.
Întrebarea este ce să facem când. Faci sport dimineața și studiezi noaptea sau invers?
Se numește ceva ritmul biologic și funcționează diferit de la o persoană la alta. În funcție de ritmul nostru biologic, vom îndeplini una dintre cele două sarcini mai eficient dimineața și cealaltă mai bine după-amiaza / seara. În cazul meu, profit mai bine de orele de studiu imediat ce mă trezesc și simt mai multă energie pentru a face sport când plec de la serviciu.
Explicația este logică: a avea un loc de muncă care necesită un efort mental mă face să nu mai vreau să-mi folosesc capul după terminarea zilei de lucru. Acest lucru l-am descoperit recent. Mai exact anul trecut, când am început o diplomă de învățământ la distanță în psihologie. În anii mai tineri, când nu munceam, nu aveam această problemă, deoarece m-am dedicat doar studierii și practicării sportului. Acum sunt atât de ocupat încât sunt obligat stabiliți strategii să pot îndeplini fiecare dintre obiectivele mele.
Dacă încă nu știți care este ritmul dvs. biologic, vă sugerez ceva: petrece o săptămână întreagă studiind dimineața și făcând sport după-amiaza. Analizați rezultatele, atât în ceea ce privește productivitate ca în senzații interne.
Săptămâna următoare face exact opusul, adică încearcă să faci sport dimineața și să studiezi după-amiaza. Reanalizează rezultatele. Sunt sigur că veți ajunge la concluzii la care nu v-ați oprit să vă gândiți până acum. De asemenea, acest mic experiment vă va ajuta să vă cunoașteți un pic mai mult..
În ciuda încercării de a avea o structură rigidă, nu este indicat să ne obsedăm de program. Obsesia duce la perfecționism și iată un alt secret: Perfecțiunea nu există.
Toate acestea vi le spun, astfel încât să fiți conștienți că există un moment pentru toate. Când ieșiți din muncă, problemele de la locul de muncă sau sarcinile pe care încă trebuie să le îndepliniți a doua zi rămân acolo. Dacă îi duci la sală, vei profita de 50% din acea oră de sport care a fost atât de greu de găsit. Trebuie să faci exact același lucru atunci când studiezi.
Personal mă ajută să am un cronometru, În acest fel sunt mult mai conștient de trecerea timpului și nu-l pierd. Dacă aveți doar o oră de studiu și porniți cronometrul, vă garantez că veți profita la maximum de acea oră la 100%. Este doar o oră. Orice altceva poate aștepta. Chiar și mintea ta necontrolată va înțelege această idee simplă și te va ajuta cu o concentrare absolută în momentul prezent.
Sper că aceste mici sfaturi ți-au fost utile. Dacă decideți să efectuați experimentul, voi fi bucuros să vă aud rezultatele.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.