A face sport în familie Beneficii pentru copii

Sportul este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le avem la îndemână și care ne ajută să ne simțim bine. Avantajele sportului sunt multe. Ne ajută să menținem o greutate ideală, ne permite să ardem tot ceea ce corpul nostru nu are nevoie, ne menține într-o stare adecvată de formă fizică și, prin urmare, ne predispune să ne bucurăm de performanțe mai bune și de o rezistență mai bună. Și, desigur, ne îmbunătățește starea de sănătate. În plus, dacă din cauza locației casei tale ai probleme cu practicarea sporturilor în aer liber, există mai multe opțiuni pentru a o practica în interiorul casei tale, de la o bicicletă de exerciții la un aparat de canotaj sau un set de gantere..

Uneori, din cauza lipsei de timp și a creativității, nu știm sau ne este lene să desfășurăm un anumit tip de sport. În acest articol vă oferim idei de exerciții și activități pe care le puteți practica în familie, care nu trebuie să fie de rutină sau plictisitoare și care sunt benefice pentru sănătatea tuturor membrilor.

Este modalitatea de a-i încuraja pe cei mici să facă mișcare și, de asemenea, să îi mențină în formă și în stare bună de sănătate. În plus, obiceiurile care sunt dobândite în copilărie sunt cele mai greu de pierdut și sunt de obicei menținute pe tot parcursul vieții.

Majoritatea copiilor sunt de obicei destul de activi și cu siguranță fac sport într-un fel, când se joacă în curte la recreere sau în timpul liber. Dar odată cu venirea noilor tehnologii sau cu deplasarea din ce în ce mai multe familii în orașele mari, este mai dificil pentru copii să practice exerciții fizice zilnic și continuu..

Mulți copii care locuiesc în orașe mari tind să meargă acasă după școală pentru a-și face temele sau pentru a face activități extrașcolare în centre închise. Din acest motiv, este foarte important ca părinții să-și încurajeze copiii să joace sport mai mult sau mai puțin continuu și, de asemenea, nu numai prin înregistrarea sau încurajarea acestora să meargă la practicarea sportului, ci și prin practicarea împreună. Cel mai bun mod de a preda este prin exemplu. Este, de asemenea, un mod de a face lucrurile în familie și de a crește legăturile dintre membrii săi..

Ce fel de sport este bine să faci în familie?

Ciclu. Ciclismul este unul dintre cele mai distractive sporturi pe care le putem face cu copiii noștri. Fără îndoială, bicicleta este unul dintre tipurile de transport care le plac cel mai mult celor mici. Vă recomandăm să faceți o plimbare printr-un oraș mic, munți sau un parc. Este o activitate incredibil de sănătoasă și distractivă de practicat cu familia. Desigur, întotdeauna cu siguranța necesară pe care ți-o oferă companii precum Top Bike Helmets.

Drumetii montane. Nu numai pentru că te ajută să te menții în formă, ci pentru că o excursie la munte este, fără îndoială, cea mai bună doză de sănătate. Luați trenul sau mașina, mergeți la periferie și mergeți la munte câteva ore, fără grabă, dar fără pauze. Este, de asemenea, un sport care permite copiilor să învețe lucruri noi despre natură într-un mediu departe de lumea urbană și la care nu sunt obișnuiți..

Înot. Este unul dintre cele mai complete exerciții, benefice pentru fizicul nostru, mai ales dacă avem probleme cu spatele. Dacă este iarnă, vă puteți alătura unei săli de sport sau a unui centru sportiv care are o piscină încălzită, de obicei acestea nu sunt scumpe. Sâmbătă dimineața poate fi cea mai ideală zi pentru a merge. Faceți baie împreună, ajutați-vă copilul să învețe să înoate și să se mențină în formă sub apă. Înotul este unul dintre cele mai complete sporturi care există și, de asemenea, previne rănile datorită nivelului redus de impact asupra articulațiilor.

Gimnastică: Dacă aveți o terasă mică, există nenumărate exerciții pe care le puteți practica cu copiii pe ea. De la flotări, ședințe, genuflexiuni etc. Puteți completa aceste exerciții și le puteți face mai confortabile cu ajutorul covorașelor, benzilor elastice sau bilelor gonflabile. Trebuie doar să faceți o căutare rapidă pe YouTube și veți găsi mii de videoclipuri cu exerciții creative și distractive pe care să le practicați cu familia din confortul casei..