Insecuritate și vulnerabilitate, o problemă emoțională

Insecuritatea este una dintre principalele cauze ale multor probleme emoționale cu care ne confruntăm în fiecare zi. Acest lucru ne face deosebit de vulnerabili la conflicte și evenimente neprevăzute. Să vedem în profunzime cum ne afectează.

De ce apare insecuritatea

În primul rând, vom descrie ce este exact insecuritatea și vom afla mai multe despre factorii care o determină. Acest sentiment este determinat în principal de factori educaționali.

Insecuritatea este o caracteristică a personalității care poate face mult rău celor care o simt. Persoanele nesigure se tem când iau decizii și, în multe cazuri, se simt incapabile să-și rezolve problemele.

Este un complex emoțional la nivel cognitiv care provoacă un comportament dăunător pentru sine. Acest lucru provoacă distorsiuni ale opiniei pe care o are despre sine și că se îndoiește de propriile sale abilități.

Toate acestea fac ca persoana să se simtă deosebit de vulnerabilă la probleme și nu se ocupă în mod adecvat de situațiile care generează incertitudine. Acest lucru duce la probleme precum anxietatea.

Teama de a greși este una dintre cele mai mari temeri ale oamenilor nesiguri. Acest lucru dă naștere unei atitudini pasive față de viață care poate duce la mai multe probleme, deoarece le împiedică să se dezvolte și să avanseze..

Oamenii nesiguri își pun limite în ceea ce privește evoluția și creșterea în diferitele domenii ale vieții lor. Toate acestea implică un disconfort emoțional care poate genera și probleme de tristețe, anxietate și depresie.

Insecuritatea emoțională afectează negativ. Prima dintre consecințe este că persoana suferă de o vulnerabilitate mai mare, astfel încât este mai ușor ca problemele să ajungă să le afecteze într-un mod mai pronunțat..

Se va genera și ceea ce este cunoscut sub numele de comportament de evitare. Acest lucru se traduce prin evitarea problemelor, ducând chiar la negarea lor în momentul în care apar. Pe măsură ce această problemă crește, crește și anxietatea de a le rezolva.

Este o atitudine care se retroalimentează, astfel încât percepția noastră despre noi înșine se deteriorează din ce în ce mai mult și alimentăm senzația de eșec. Aceasta este una dintre cele mai grave consecințe ale nesiguranței emoționale.

Cum se lucrează la securitatea emoțională

Deși majoritatea oamenilor consideră că nesiguranța nu poate fi schimbată, realitatea este că este o caracteristică care este consecința unui număr de factori educaționali. Prin urmare, securitatea este ceva care se dobândește și la care se poate lucra.

Primul lucru pe care trebuie să-l avem în vedere este că fiecare pas înainte în favoarea securității emoționale este un câștig pentru propria noastră stimă de sine. Este ceva ce vom interioriza încetul cu încetul.

Pe măsură ce luăm deciziile corecte, vom vedea cum evoluăm și cum propria noastră experiență ne va face să câștigăm încredere în noi înșine..

Rezolvarea problemelor ne va face să ne simțim din ce în ce mai puternici și sentimentul de vulnerabilitate va dispărea. Adică, odată ce ne confruntăm cu o problemă și vedem că suntem capabili să o rezolvăm, vom vedea că avem capacitatea de a o face și ne vom simți mai în siguranță în situații similare..

Pentru a lucra la încrederea în sine există exerciții pe care le putem face. Punerea defectelor și virtuților pe hârtie este unul dintre exercițiile pe care le putem desfășura pentru a ne cunoaște mai bine pe noi înșine și a ne detecta punctele slabe..

În acest sens, cunoașterea de sine va fi un aliat pentru a lucra asupra securității în noi înșine. Cunoașterea defectelor noastre și observarea în ce situații apar de obicei, ne va permite să le detectăm atunci când par să le înfrunte mai conștient..

O altă problemă foarte importantă este acceptarea. Trebuie să știm că fiecare are punctele forte și punctele sale slabe, așa că trebuie să știm ce sunt ale noastre și să le acceptăm..

Aceasta nu înseamnă că nu lucrăm la ele, dar trebuie să știm cum să ne iertăm și să nu fim martirizați atunci când lucrurile nu merg așa cum era de așteptat sau dorit. Dacă se întâmplă acest lucru, lucrul sănătos este să analizăm ce ne-a determinat să facem această greșeală, să închidem pagina și să mergem mai departe.

Acest lucru nu ar trebui să ne împiedice să luăm decizii din nou. Și cel mai rău lucru care ni se poate întâmpla este tocmai acela: să nu luăm decizii și să ne lăsăm viața în mâinile întâmplării și a deciziilor altora. Prin urmare, trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru propria noastră viață..

După cum ați văzut, insecuritatea emoțională este o problemă care ne poate limita foarte mult în viața noastră de zi cu zi. Prin urmare, dacă detectați că aveți o problemă de acest tip, vă recomandăm să lucrați pentru a o depăși, deoarece numai atunci veți putea face față dificultăților vieții cu integritate..