Dramapetarpia și Psihodrama

Cuprins

• Ficțiunea ca terapie
• Ce este Terapia Dramatică?
• Ce se întâmplă într-o sesiune de terapie dramatică sau terapie dramatică?
• Activități de terapie dramatică
• Ce este Psihodrama?
• Care este diferența dintre Psihodramă și Terapia Dramatică?
• Cum pot ajuta terapiile dramatice?

Ficțiunea ca terapie

Poveștile de ficțiune ne captează adesea imaginația, deoarece ne îndepărtează de realitatea noastră, ne transportă în diferite momente, locuri, chiar și planete. În acest spațiu putem constata că experimentăm gânduri și sentimente pe care nu ni le permitem în mod normal să le simțim în viața noastră de zi cu zi. Aceasta este puterea de transformare care este utilizată în terapia dramatică (Dramapetarpia) și psihodrama.

Elementul fictiv al acestui tip de terapie acționează ca un filtru, astfel încât sentimentele mixte să nu „înghită” participanții, mai degrabă decât să le permită să le recunoască și să le facă față atunci când apar la suprafață, permițând participanților să experimenteze și să exploreze emoții dificile, în acest felul în care de obicei este cauzat un sentiment de catarsis.

Ce este Terapia Dramatică?

Dramapetarpia este un tip de terapie care vă permite să explorați dificultățile emoționale prin intermediul dramei. Acest lucru ar putea implica o varietate de activități, inclusiv scrierea și învățarea scenariilor, exerciții de improvizare sau activități folosind marionete și măști..

Dramapetarpia este adesea folosit într-un cadru de grup, totuși poate fi utilizat și în sesiuni individuale. Un terapeut de teatru va folosi diferite tehnici și vă poate ajuta să creați o poveste fictivă pentru a vă descrie sentimentele. De obicei, povestea fictivă va fi propria poveste relată prin diferite personaje. Crearea acestui spațiu între dvs. și preocupările emoționale explorate poate oferi claritate și un sentiment de ușurare sau catharsis..

Obiectivele terapiei dramatice includ:

• Rezolvă o problemă
• Realizați catharsis
• Mai bine înțelege-te
• Explorează și depășește comportamentele nesănătoase
• Îmbunătățiți abilitățile sociale.

Natura terapiei dramatice o face ideală pentru persoanele cărora le este greu să se împace cu emoțiile sau problemele cu care se confruntă, deoarece le abordează într-un mod mai indirect..

Ce se întâmplă într-o sesiune de terapie dramatică sau terapie dramatică?

Fiecare sesiune de terapie va fi diferită, în funcție de nevoile participanților. Dramapetarpia poate avea loc într-o varietate de setări diferite, inclusiv școli, închisori, centre de asistență socială și spații de lucru private. Aceasta înseamnă că terapeuții dramatici se găsesc adesea lucrând cu o serie de oameni diferiți care au nevoi foarte diferite. Poate că toți membrii unui grup se confruntă cu o problemă similară sau, dimpotrivă, au motive diferite pentru a fi acolo.

Prima meserie a terapeutului este să te cunoască și ceea ce speri să realizezi prin terapie. Odată ce terapeutul înțelege mai bine așteptările și nevoile dvs., sesiunea poate începe.

O sesiune tipică de terapie în grupuri dramatice poate funcționa astfel:

1. Sosire - Acesta este conceput pentru a-l ajuta pe terapeutul în dramă să înțeleagă cum te simți astăzi. Copiii mai mici se pot ajuta singuri folosind cărți de emoție..
2. Încălzire - În acest moment, dramoterapeutul va dori să organizeze sesiunea. O activitate de încălzire este ceva care vă relaxează mușchii și vă angajează imaginația; un exemplu în acest sens este numele jocului, unde membrii grupului se prezintă indicându-și numele și imită o acțiune care reprezintă modul în care se simt.
3. Activitatea principală - Acesta este momentul în care terapeutul va ajuta grupul să exploreze probleme prin diferite tehnici de terapie dramatică, cum ar fi jocul de rol.
4. Închidere - La sfârșitul sesiunii, terapeutul vă poate cere să explicați cum a decurs sesiunea sau poate raporta grupului pentru a le informa ce ați realizat.

Activități de terapie dramatică

Pentru activitatea principală, terapeuții dramatici pot folosi o varietate de tehnici și activități diferite, inclusiv următoarele:

• Joc de rol: Una dintre cele mai frecvente activități utilizate în terapia dramatică este jocul de rol. Acest lucru se întâmplă atunci când acționează din partea unui anumit personaj într-o anumită situație. Un exemplu în acest sens ar fi să acționezi din partea unui copil sau a părinților lor și să explorezi emoțiile pentru a le aduce la suprafață.
• Improvizație: a improviza în performanță înseamnă a face o scenă și a dialoga pe loc. Această tehnică vă poate cere să lucrați cu alții și vă face să gândiți rapid.
• Mimică: în mimetism acționezi în esență fără utilizarea cuvântului. Aceasta înseamnă că va trebui să vă bazați doar pe limbajul corpului pentru a descrie o anumită emoție sau scenariu. Acest lucru vă poate determina să gândiți diferit și puteți exploata sentimente pe care nu le-ați experimentat până acum..
• Vorbire: Folosirea vorbirii în terapia dramatică ar putea implica vorbirea în moduri pe care nu le faceți în mod normal (de exemplu, dacă aveți o stimă de sine scăzută, terapeutul vă poate cere să țipați mai degrabă decât să șoptiți) sau poate implica utilizarea limbajului pentru a descrie felul în care un personaj arată o senzație.
• Mișcare: Similar cu mimica, terapia mișcării este utilizată pentru a exprima emoțiile prin corpul tău, mai degrabă decât prin vorbire. S-ar putea să vă regăsiți dansând făcând acest lucru sau orice ar indica o dispoziție printr-o acțiune..
• Act: În unele cazuri, terapeutul dumneavoastră vă poate cere să practicați din nou comportamente sau situații care au cauzat probleme în trecut. Aceasta poate fi o sarcină dificil de îndeplinit, deoarece vă poate determina să vă amintiți și să experimentați din nou emoții dificile. Ideea din spatele acestui lucru este să vă ajute să învățați cum lucrurile pot fi făcute diferit în viitor sau doar să înțelegeți de ce s-a întâmplat ceea ce a afectat modul în care a făcut-o..
• Purtarea de recuzită și măști: Uneori, purtarea de recuzită și măști în timpul unei activități Dramapetarpia vă poate ajuta să luați diferite roluri. Acestea pot fi deosebit de importante atunci când lucrează cu copii mici, pentru a-i ajuta să se identifice cu personajul pe care îl interpretează sau pur și simplu pentru a ajuta la exprimarea emoțiilor..

Ce este Psihodrama?

Psihodrama este o formă de psihoterapie de grup dezvoltată de JL Moreno în anii 1920 și mai departe. Această terapie oferă participanților posibilitatea de a explora situațiile de viață din perspectiva prezentului, a trecutului și a viitorului. Psihodrama terapeutul va explora activ energia și spontaneitatea grupului pentru a analiza situația protagonistului; modul în care experiențele din trecut au influențat gândurile, sentimentele și comportamentele din prezent, care la rândul lor modelează viitorul.

Lucrând în acest mod creativ, semnificația și semnificația evenimentelor devin mai evidente. Datorită utilizării imaginației și a sprijinului de grup, trecutul poate fi revizuit și înțeles dintr-o perspectivă mai largă, în timp ce gândurile și emoțiile neexprimate sunt eliberate. Din această înțelegere mai completă, se speră că poate fi posibil un viitor diferit, atât imaginat, cât și experimentat. Răspunsurile noi pot fi identificate mai jos și practicate, oferind posibilitatea unei mai bune stări de bine în viitor..

Care este diferența dintre Psihodramă și Terapia Dramatică?

Atât Dramaterapia, cât și Psihodrama folosesc tehnici dramatice și teatrale și pot funcționa în condiții individuale sau de grup. Cu toate acestea, există unele diferențe între ele:

Cum funcționează: Dramapetarpia funcționează într-un mod indirect, în convingerea că distanțarea clientului de dilema lor va facilita percepția acestuia dintr-un unghi diferit și mai creativ..

Psihodrama, pe de altă parte, identifică un protagonist cu o temă specifică. Terapeutul lucrează direct cu protagonistul, păstrând accentul pe această problemă pe tot parcursul psihodramei, folosind în același timp energiile de grup și creativitatea..

Tehnică: în Dramapetarpia metafora, un mit sau o poveste (tehnici de distanțare) sunt adesea folosite pentru a identifica o temă generală, care ajută clientul să fie mai jucăuș și să exploreze problema lor cu mai puțină rușine.

Cu toate acestea, în psihodramă lucrezi direct cu povestea protagonistului și poți folosi tehnici de distanțare atunci când este necesar..

Rezultat: În Dramapetarpia, clientul este adesea lăsat cu informații noi și o viziune diferită a dilemei la sfârșitul sesiunii, pe care o poate trece mai departe pentru a lua în considerare și a reflecta în timp propriu..

Psihodrama își propune să aibă o rezoluție sau o soluție potențială la sfârșitul sesiunii.

Cum pot ajuta terapiile dramatice?

Dramapetarpia și psihodrama nu necesită nicio experiență de actorie anterioară, făcându-le accesibilă pentru o mare varietate de oameni. De la copiii mici la vârstnici, această formă de terapie poate fi utilă pentru multe probleme, inclusiv pentru următoarele:

Dependență: persoanele cu dependență pot găsi terapia dramatică un instrument foarte util, deoarece oferă un mediu sigur pentru a-și exprima emoțiile. Poate fi dificil pentru unii să facă acest lucru într-o sesiune normală de consiliere, astfel încât terapiile de teatru pot fi o alternativă..

În terapia dramatică, persoanele care se confruntă cu dependența pot explora un viitor fără droguri și pot practica noi abilități, cum ar fi să spui nu când li se oferă droguri / alcool. De asemenea, ei pot practica comportamente mai negative pentru a ține cont de repercusiunile sale dăunătoare într-un mod mai tangibil. Explorarea problemelor în acest mod poate oferi suficientă distanță, astfel încât dependența lor și problemele conexe să nu le copleșească..

Anxietate: A avea o tulburare de anxietate poate face dificile unele sarcini zilnice. Prin terapia teatrală, aceste sarcini pot fi „repetate” și explorate într-un mediu sigur. Un exemplu în acest sens ar fi o persoană cu agorafobie care se preface că se află într-o mulțime mare de oameni. În timpul acestei scene, actorul poate analiza modul de simțire și poate învăța noi mecanisme de coping fără a simți vreun pericol real.

A fi alături de alte persoane în sesiunile de terapie dramatică de grup este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți construi încrederea și de a îmbunătăți abilitățile sociale..

Depresie: Natura comunicativă și socială a terapiilor teatrale poate fi utilă în special pentru persoanele cu depresie. Vorbirea și interacțiunea cu ceilalți pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei, în timp ce acționarea îndeplinește anumite scenarii care pot ajuta la dezvoltarea mecanismelor de coping..

Unelor persoane cu depresie le este greu să simtă emoții și se pot simți „amorțite”. Terapiile de teatru îi pot ajuta pe acești oameni să-și numească sentimentele și să le exprime într-un mediu sigur prin teatru..

Tulburări de alimentație: însăși natura unei tulburări de alimentație face ca relația dintre victimă și corpul lor să fie deosebit de tensionată. Deoarece terapia dramatică este foarte concentrată pe corp și mișcare, aceasta este o modalitate de a încerca să îmbunătățească această relație. O mai bună înțelegere a corpului, în special, îi poate ajuta pe cei cu vedere distorsionată și să se vadă într-un mod mai realist și mai pozitiv..

Tulburările de alimentație sunt în mod normal un simptom al unor probleme mai profunde care sunt tratate cu probleme nesănătoase. Terapiile de teatru pot ajuta pacienții să exploreze aceste probleme într-un mod sigur, deoarece nu este prea copleșitor. Aceste tipuri de terapii pot oferi, de asemenea, un nou mod de a face față sentimentelor negative, mai degrabă decât de a face victima dependentă de boală..

Stima de sine scăzută: terapiile de teatru folosesc arta pretenției și pot acționa ca un câmp de practică pentru persoanele cu stima de sine scăzută. Oferind un mediu sigur și sigur, Dramapetarpia permite indivizilor să acționeze în modul în care ar dori să fie (în acest caz mai încrezători) ajutându-i să învețe abilități pe care le pot pune în practică în viața reală.

În plus, terapia prin dramă poate ajuta persoanele cu încredere scăzută în sine să exploreze motivele care stau la baza lipsei de încredere. În acest fel, orice problemă poate fi abordată într-un mediu sigur.

Dificultăți de relație: Cei care au dificultăți în comunicare sau încredere pot beneficia, de asemenea, de terapia prin dramă. Deoarece terapia dramatică tinde să fie terapie bazată pe grup, este necesară munca în echipă și comunicarea. Numai acest lucru poate ajuta la dezvoltarea acestor abilități, în timp ce problemele de bază pot fi explorate într-un mediu sigur și terapeutic..

Schizofrenie: Schizofrenia este o boală mintală care implică o varietate de simptome, inclusiv halucinații, tulburări de gândire și paranoia. Institutul Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire (NICE) din Marea Britanie recomandă terapii creative, cum ar fi terapii de artă, muzică și teatru, ca formă de tratament. Aceste tipuri de terapii ajută la valorificarea laturii creative a persoanelor cu schizofrenie și pot oferi o formă de eliberare și exprimare..

Să te rănești: auto-vătămarea este de obicei un act fizic care este folosit ca o modalitate de a face față emoțiilor deranjante. Terapiile de teatru pot ajuta persoana să facă față acestor probleme într-un mod mai sănătos prin actorie. Deoarece această terapie tinde să adopte o abordare indirectă, ei se simt în siguranță și nu sunt copleșiți.

Alternativele la auto-vătămare pot fi explorate prin intermediul terapiei dramatice, oferind participanților abilități utile pentru a le elimina din spațiul de lucru..

Experiențe traumatice: experiențele de abuz, hărțuire sau alte forme de traume pot fi explorate în cadrul unei sesiuni de terapie dramatică. Terapeutul dramatic vă poate cere să improvizați scenarii similare pentru a ajuta la înțelegerea de ce trauma a afectat modul în care ați făcut-o. Acest tip de muncă este adesea cathartic și ajută la construirea încrederii în sine..

Toate terapiile psihologice