De-a lungul vieții noastre parcurgem diferite etape, unele dintre ele marcate de timp (copilărie, maturitate, bătrânețe, ...), iar altele marcate de evenimente de viață care implică trecerea de la unul la altul (trăirea în cuplu, căsătorie, copii, ...).
Una dintre aceste etape în viața noastră este Pensionarea, în general forțată, marcată de imperativ legal.
În timpul maturității ne dedicăm tot timpul lucrului, cu aceleași rutine și aceleași programe. Când sosește pensionarea, acest lucru se schimbă.
Apar o serie de schimbări: în venitul economic, în statutul social (se pierde un rol social definitoriu important), în relațiile sociale (contactele sociale sunt reduse, în special cele legate de muncă) și în timpul liber (crește cantitatea). Toate aceste schimbări pot genera nesiguranță și angoasă cu privire la viitor.
Luând în considerare toate aceste schimbări, este necesar să pregătim momentul, în așa fel încât să putem adaptați-vă la noua situație. Pentru aceasta, așa-numitul Programe de pregătire pentru pensionare (PPJ).
Aceste programe urmăresc să sfătuiască persoana care urmează să se pensioneze cu privire la atitudinea de adoptat. Cu ea senzație de pierdere care poate apărea după pierderea unui rol social important (cel legat de muncă). În plus, persoana este ajutată să planifice noua etapă a vieții din motivațiile și potențialitățile sale.
Prima cheie și cea mai importantă este că pensionarea este o altă etapă a vieții, nici mai bună, nici mai rea. Este o perioadă plină de oportunități de creștere și dezvoltare personală. Ne retragem de la muncă, dar nu de la viață.
Trebuie să ne pregătim din timp, când suntem încă activi; trebuie să introducem mici și progresive schimbări în rutina noastră zilnică, pentru a favoriza o mai bună adaptare mai târziu în etapa de pensionare.
Un alt sfat este să pregătiți un lista activităților pe care am dori să le desfășurăm când avem mai mult timp liber. În timpul pensionării crește cantitativ, deci este necesar să o restructurăm. O opțiune este să vă implicați noi sarcini sportive, culturale sau de agrement.
O alternativă bună se găsește în programele pentru persoanele de peste 60 de ani pe care multe universități spaniole le dezvoltă, numite „programe de ciclu al patrulea”, „săli de clasă pentru seniori” sau „universitate de experiență”; Prin intermediul lor, putem deveni absolvenți ai universității în zona care ne interesează cel mai mult.
Legat de acesta din urmă, este foarte important să mențineți un stil de viata sanatos, făcând exerciții fizice și urmând o dietă adecvată. Beneficiile ambelor sunt cunoscute pe scară largă de toți, inclusiv efectele pozitive asupra dispoziției..
dispoziție pozitivă contribuie la o mai bună adaptare la schimbările vieții, învățând din avantajele și dezavantajele acesteia.
La fel de important este planificarea activităților cu alții. Contactele sociale care se pierd prin abandonarea locului de muncă pot fi înlocuite cu altele noi. Relațiile sociale oferă o rețea importantă de sprijin, care contribuie, de asemenea, la o mai bună adaptare la schimbările care vin la pensionare.
Acestea sunt câteva dintre sfaturile care ne pot fi utile pe măsură ce ne apropiem de vârsta de pensionare. Cel mai important este planificați procesul în avans și fiți întotdeauna activi, fizic, cognitiv și social.
Pentru că pensionarea nu este începutul ultimei etape a vieții, ci a uneia dintre etapele ei și, conform diferitelor studii, una dintre cele mai fericite.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.