beneficiile și proprietățile valerienei Sunt largi: îmbunătățește insomnia, acționează ca antidepresiv, antiinflamator, îmbunătățește concentrarea și altele pe care le voi explica mai jos. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care caută să afle mai multe despre natură și numeroasele sale aplicații pentru bunăstarea umană, atunci vă invit să citiți acest articol practic.
Această plantă tradițională numită științific „valeriana officinalis” sau „valeriana phu”, a fost botezată cu nenumărate nume de-a lungul istoriei; de la „slab” și „buruian de pisică” la pur și simplu „valeriană obișnuită”.
Pe lângă cele de mai sus, de-a lungul dezvoltării civilizației noastre, ființele umane au descoperit, fie intenționat, fie întâmplător, existența mai multor soiuri ale acestei plante, documentând în prezent aproximativ 250 de specii distribuite în întreaga lume..
S-ar putea să vă întrebați „De ce numele ei este„ valeriană ”? Cea mai acceptată teorie despre originea termenului valeriană este cea care afirmă că provine din latinescul „valere”, care la rândul său înseamnă „a fi sănătos sau puternic”; ceea ce va avea mult mai mult sens pentru dvs. pe parcursul dezvoltării acestui articol.
Cu toate acestea, sunt luate în considerare și alte opțiuni, de exemplu, cea care are legătură cu una dintre caracteristicile sale principale, mirosul puternic..
Indice articol
Valeriana, și mai precis soiul „officinalis”, este destul de comună în toată Europa, cu excepția unor zone de pe coasta mediteraneană, pe lângă utilizarea tradițională din China și India, deși dacă sunteți din America sau din altă zonă a lume, nu vă alarmați, cel mai probabil nu este dificil să o obțineți.
Florile sale apar primăvara-vara și chiar au tendința de a crește spontan, în special în pajiști umede, pâraie sau printre subișuri..
Intelectuali de prestigiu precum Hipocrate, Dioscoride sau Galen au raportat beneficiile valerienei din timpuri imemoriale. În special, Dioscoride a descris-o în lucrarea sa despre remedii naturale și plante referindu-se la aceasta ca „marea valeriană”.
A fost folosit chiar și pentru tratamentul epilepsiei, căreia în acel moment îi erau atribuite origini demonice sau mistice, fiind chiar folosit ca amuletă pentru a preveni un blestem care a dus la temutele crize epileptice..
Îți este prea greu să adormi sau să te odihnești cu adevărat? Fără îndoială, aceasta este una dintre cele mai studiate și recunoscute proprietăți ale valerienei. Pentru a contextualiza relevanța problemei, nu trebuie să trecem cu vederea că, potrivit rapoartelor recente, insomnia afectează aproximativ o treime din populația adultă.
De asemenea, contribuie la creșterea ratei absenteismului în muncă, a accidentelor de circulație și de ce să nu o spunem; relații interumane proaste și un umor care nu lasă pe nimeni indiferent, afectând dramatic performanța noastră socială.
Din punct de vedere istoric, extrase din rădăcinile de valeriană (Valeriana officinalis) au fost utilizate pe scară largă pentru a induce somnul și recent au fost efectuate studii clinice de înaltă calitate, care confirmă beneficiile acestei plante, care pare să aibă o relație foarte bună și fluidă cu Morpheus, pentru a ne aduce pașnic la dorința sa -pentru arme.
Efectele valerienei în această zonă au fost studiate în special la animale, prin diferite teste fizice.
Fie că suntem sau nu de acord cu acest tip de experiment, rezultatele în acest sens anume ne ghidează să susținem acțiunea sa antidepresivă, demonstrată chimic prin măsurarea anumitor neurotransmițători care sunt indicatori direcți ai diferitelor stări de satisfacție mentală..
Nu vă place să tratați stările inflamatorii cu medicamente convenționale? Ei bine, cu valeriana ai o alternativă 100% naturală.
Proprietățile sale de a trata acest tip de imagini sunt larg recunoscute și indicate pentru a trata inflamația de la ușoară la moderată, iar utilizarea sa este în principal externă prin comprese de perfuzie.
Un studiu realizat cu 102 bărbați și femei a avut ca scop evaluarea dacă vigilența, timpul de reacție și concentrarea ar putea fi afectate de utilizarea valeriană, prin aplicarea unui extract din rădăcina sa nativă..
După luni de intervenție, s-a ajuns la concluzia că nici administrarea de 600 mg de valeriană dimineața sau noaptea susținută în timp nu afectează negativ timpul de reacție, vigilența și concentrația ființelor umane, dar chiar poate îmbunătăți ușor acești parametri.
Suferiți adesea de "crampe stomacale" teribile? Mai multe studii au concluzionat că compușii valerianici distend celulele musculare netede prezente de-a lungul traiectoriei extinse a sistemului nostru digestiv, acționând ca agenți relaxanți pentru acesta, chiar și fără a fi necesară chiar interacțiunea directă cu receptorii sistemului digestiv..
Dacă suferiți de modificări patologice ale ciclului cardiac, cu alte cuvinte ale vitezei bătăilor inimii, care o supraîncarcă și vă pune viața în pericol constant, vă spun că valeriana vă poate ajuta să reduceți tensiunea arterială și să normalizați fluxul de sânge către inimă , reglând parțial ritmul contracțiilor inimii.
Dacă sunteți femeie, acest punct vă va interesa foarte mult, deoarece „dismenoreea” se referă la durerea care apare în ciclul menstrual, care include în general disconfort la nivelul abdomenului inferior, colici și greață..
Pentru toate cele de mai sus, am căutat să evaluăm impactul valerienei asupra manifestărilor clinice incomode ale dismenoreei. Această proprietate este confirmată prin diferite studii efectuate cu sute de femei tratate cu extracte din această plantă, care au beneficiat de reducerea severității și frecvenței simptomelor asociate ciclului menstrual..
Studiile experimentale au explorat fezabilitatea utilizării valerianei în ceea ce privește eficacitatea sa ca plantă sedativă pentru tratarea tulburărilor legate de artrita dureroasă, în special a disconfortului postural și a stării generale de rău..
Deși sunt necesare cercetări suplimentare, în special cu probe mai mari și mai reprezentative, rezultatele în ameliorarea acestui tip de pacient au fost mai mult decât satisfăcătoare, ceea ce este, fără îndoială, încurajator.
Acest punct ne interesează, fără îndoială, pe toți. Vă spun că știința a investigat efectele extractelor de rădăcină de valeriană asupra răspunsurilor la stresul fizic și / sau psihologic prin utilizarea diferitelor programe experimentale, care sugerează că această plantă ar putea chiar suprima răspunsurile dăunătoare atunci când este expusă la un anumit tip de stres, indiferent de originea sa, printr-o acțiune complexă în zone specifice ale creierului nostru.
Ești prea neliniștit ca să ajungi la sfârșitul acestui articol?
Din păcate, anxietatea ne copleșește adesea și se exprimă în mai multe moduri atât în comportamentul nostru, cât și în corpul nostru..
În acest sens, a fost studiat răspunsul femeilor la aplicarea diferitelor analize medicale care conduc la o situație stresantă, incomodă și / sau dureroasă (în special teste ginecologice) după administrarea capsulelor de valeriană orale..
Scara anxietății a fost măsurată prin teste specifice în acest scop, ale căror rezultate conduc la concluzia că valeriana, pe lângă toate proprietățile pe care le-am detaliat deja, este chiar eficientă în reducerea anxietății la femeile supuse unor situații care apar de obicei. puneți-i părul la cap și duceți-i în unele cazuri să-și muște literalmente unghiile.
Acum vom ajunge la motivul pentru care a fost cunoscută istoric sub numele de „Iarbă de pisică”.
Dacă nu ați avut ocazia să o observați, vă voi spune că aceste feline prezintă o afinitate marcată pentru valeriană, față de care reacționează de obicei cu o stare de excitare destul de particulară.
Acest lucru se datorează faptului că compușii volatili ai acestei plante produc un efect similar cu cel al hormonilor sexuali ai unei pisici în căldură, deoarece structura sa genetică are unele asemănări.
Acum veți înțelege cu siguranță mult mai mult simțul euforic și festiv al acelor pisici care se plimbă frecvent prin grădina voastră plină de muguri de valeriană atrăgători.
În prezent îl puteți găsi în următoarele prezentări:
Doza trebuie recomandată de un specialist, deși sunt de obicei de 2 până la 6 pe zi, dar pentru a trata insomnia, se recomandă mai ales să luați o capsulă cu aproximativ 1 oră înainte de culcare..
În această formă, sunt indicate între 1 și 2 grame pe zi, o doză care este distribuită în 2 până la 3 doze pe tot parcursul zilei..
Se face de obicei din extract de valeriană, care este ingerat în doze de 15-20 picături o dată sau de două ori pe zi (dimineața și noaptea).
Se obține din rădăcina acestei plante. Puteți dilua 1 picătură într-un pahar de suc sau alt lichid pe care îl doriți.
Fără îndoială, este una dintre cele mai acceptate opțiuni și pe care o recomand dacă nu ați încercat-o înainte. Puteți chiar să-l pregătiți direct din frunzele pe care le aveți în grădina dvs. Merită sugerat să nu exagerați în ceea ce privește numărul de căni pe care le consumați (nu mai mult de 2-3 pe zi).
Ingrediente de care veți avea nevoie:
- Apă purificată, dacă nu o aveți, puteți folosi apă de la robinet.
- Rădăcină de valeriană (aproximativ 15-20 de grame).
- Arome la alegere (scorțișoară, cuișoare, miere sau condimente după gust).
Pregătirea pas cu pas:
- Fierbe apa într-un ceainic, oală sau orice ți se potrivește cel mai bine.
- Când este pe punctul de a fierbe, adăugați aromele preferate.
- Apoi adăugați rădăcina de valeriană.
- Lasă totul să fiarbă aproximativ 3-5 minute.
- Așteptați să se odihnească câteva minute.
- Acum puteți continua să vă bucurați de ceaiul dvs. de valerian spectaculos.
-Dacă sunteți gata să treceți sub cuțit, ar trebui să încetați utilizarea acestuia cu câteva zile înainte, până la câteva zile după operație..
-Nu-l utilizați dacă sunteți deja în tratament cu un sedativ sau un medicament similar.
-Nu este recomandat să-l amestecați într-un „cocktail” cu prea multe ierburi.
-Nu riscați să îl consumați dacă sunteți gravidă.
-Nu-l combinați cu alcool.
-Nu se utilizează la copii cu vârsta sub 6 ani. După această vârstă, ar trebui să vă adresați unui medic.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.