parureza este o tulburare psihologică care previne sau împiedică urinarea în băile publice sau private, mai ales dacă există alte persoane în apropiere. Dacă aveți această afecțiune, veți evita să mergeți la baie în restaurante, discoteci, aeroporturi sau alte locuri publice, unde este foarte probabil să existe și alte persoane care urinează lângă dvs., chiar dacă există un ecran între ele..
Chiar dacă cazul dvs. este grav, veți evita să mergeți la baie în casa unei rude sau în propria dvs. casă dacă aveți vizitatori. Alterările la urinare pot varia în funcție de gradul de parureză.
Unele persoane au o așteptare mai mult sau mai puțin lungă pentru începutul urinării (parureză ușoară), iar altele nu pot urina deloc (parureză severă).
Indice articol
Ceea ce se întâmplă este următorul: persoanele afectate de această tulburare simt mult stres și anxietate atunci când trebuie să urineze în băi publice sau private, atunci când au alte persoane în jur.
Această anxietate împiedică sau face dificilă relaxarea sfincterului voluntar al uretrei și, prin urmare, este dificilă sau împiedică ieșirea din urină. Unii cercetători cred că parureza ar putea fi o manifestare specială a fobiei sociale.
Problemele de a urina în jurul altor persoane încep de obicei la pubertate, ca urmare a unei experiențe traumatice, a stresului ridicat sau a unei personalități extrem de timide și introvertite, cu o stimă de sine scăzută și un complex de inferioritate..
De asemenea, este posibil ca părinții lor sau alții să-i facă să se simtă foarte jenat, să fi fost hărțuiți în baie sau să fi suferit abuzuri sexuale..
Mulți oameni care au trecut prin aceste tipuri de situații nu au dezvoltat parureză, ceea ce indică faptul că există și alți factori de influență, cum ar fi o predispoziție fizică sau psihologică..
Oricare ar fi cazul, după situația traumatică care generează tulburarea sau prima experiență proastă atunci când se dorește să urineze într-un serviciu public, subconștientul leagă aceste emoții negative de faptul de a urina în prezența altor persoane.
Astfel, cei care suferă de parureză încep să evite toaletele publice și problema persistă sau se agravează, dacă nu este urmat un tratament adecvat. Într-un număr mare de cazuri, cei afectați de această tulburare cred că alte persoane prezente lângă ei în baie îi urmăresc sau își vor bate joc de ei.
Pe de altă parte, mulți oameni sunt jenați să vorbească despre această problemă, deoarece simt că nu vor fi înțelese..
Dar amintiți-vă, este o problemă foarte frecventă (se crede că afectează 10% din populație), prin urmare există milioane de cazuri în întreaga lume și majoritatea au un remediu. Cu siguranță și a ta și nu ai de ce să-ți fie rușine.
Acestea sunt câteva dintre comportamentele comune la persoanele cu parureză:
Dacă aveți probleme cu urinarea, desigur, trebuie să vă consultați medicul și să excludeți problemele organice care stau la baza acestora, cum ar fi o infecție urinară, pietre la rinichi sau probleme de prostată în cazul bărbaților..
Dar, practic, dacă poți urina în siguranță în intimitatea casei tale, dar ai dificultăți în a face asta într-o toaletă publică aglomerată, atunci probabil că ai parureză..
Dacă aveți această problemă, cu siguranță ați început deja să evitați anumite situații, cum ar fi călătoriile lungi, de exemplu.
Dacă nu puteți urina în altă parte decât casa dvs., puteți începe să evitați întâlnirile sociale și ieșirile la un restaurant sau la un cinematograf, de exemplu. Sau poate urinezi înainte de a ieși din casă, atunci când trebuie să ieși afară nu bei aproape niciun lichid și rezistă dorinței de a urina până te întorci acasă..
Dar acest lucru nu este bun pentru sănătatea ta: cu siguranță aceste situații îți provoacă mult stres și anxietate. Deci, dacă aveți parureză (o afecțiune cunoscută și sub denumirea de „vezică timidă” sau „psihogeneză urinară”), cel mai bine este să începeți să căutați o soluție astăzi..
Din fericire, parureza poate fi vindecată în majoritatea cazurilor. Acestea sunt cele două tratamente cele mai eficiente.
Unele studii indică faptul că 8 sau 12 ședințe de acest tip de terapie sau un atelier de o săptămână ajută 4 din 5 persoane cu parureză. Terapia cognitiv-comportamentală este un tratament care combină două aspecte.
Primul este aspectul cognitiv al problemei. Persoana cu parureză crede adesea că alți oameni îi vor urmări sau își vor bate joc de ei în timp ce urinează.
Nu uitați că această afecțiune este considerată o formă de fobie socială. Fobii sociali sunt foarte sensibili la zgomotele și mirosurile pe care le produc și atunci când trebuie să urineze lângă alte persoane, se tem să fie criticați pentru acest lucru.
În timpul sesiunilor de tratament psihologic cognitiv, terapeutul încearcă să alunge aceste frici iraționale și să înlocuiască gândurile negative cu idei pozitive mai raționale.
Al doilea aspect este cel comportamental. Este vorba despre modificarea comportamentului persoanei prin expunere treptată, astfel încât să poată depăși anxietatea și să urineze într-o baie publică, așa cum se explică mai jos..
Unii oameni nu au nevoie de terapie cognitivă, mai ales dacă parureza lor este ușoară..
Pur și simplu expunându-vă treptat la obiectul fricii dvs. și văzând că aveți succes în a urina în jurul altor oameni și că nu se întâmplă nimic rău, simptomele încep să dispară..
În mod ideal, această expunere ar trebui să fie ghidată de un psihoterapeut, mai ales în cazurile de parureză severă..
Dar dacă simptomele dvs. nu sunt prea intense, atunci poate că puteți depăși singur anxietatea, fără ajutorul altor terapii suplimentare, și astfel încât să o puteți face, vă vom oferi câteva sfaturi:
Ar trebui să practicați acest tratament frecvent, dacă puteți, de mai multe ori pe săptămână și atât timp cât este necesar..
În mod ideal, fiecare „sesiune” ar trebui să dureze aproximativ o oră și să includă 15-20 de încercări de a urina cu oamenii din apropiere. De aceea, la început, v-am sfătuit să beți multe lichide înainte de a începe.
De asemenea, puteți bea lichide în timpul fiecărei sesiuni, pentru a avea întotdeauna senzația de a dori să urinați urgent. Dacă într-o zi aveți succes și a doua zi sunteți în imposibilitate sau vă este greu să urinați, nu vă faceți griji, fluctuațiile rezultatelor sunt normale.
Încă un sfat înainte de a termina această secțiune: nu mergeți prea repede, expuneți-vă încet la apropierea de oameni și toalete publice mai aglomerate.
Și amintiți-vă: dacă aveți și probleme la urinat acasă, trebuie să consultați urgent un medic, ar putea fi o infecție a tractului urinar sau obstrucție.
Rezultatele acestor studii au fost publicate în Journal of American College Health Association.
Dacă aveți dificultăți la urinare în anumite condiții, dar acest lucru nu vă afectează cel mai mult viața, atunci parureza poate să nu fie o problemă pentru dvs..
Știați că parureza se poate îmbunătăți dacă vă creșteți stima de sine? Unii experți consideră că persoanele cu frici și fobii acordă adesea o anumită „putere” obiectului fobiei lor, o putere pe care cred că nu o pot depăși..
Deci, atunci când persoana îmbunătățește încrederea în sine, obiectul fricii își pierde puterea, își pierde puterea, iar simptomele se îmbunătățesc sau dispar..
Această condiție a fost menționată în multe seriale TV celebre. Pe NCIS Los Angeles, Eric mărturisește că are dificultăți în a urina în public atunci când este informat că va trebui să poarte un microfon într-o misiune sub acoperire.
Personajul din Mitchell din Familie modernă recunoaște o suvită care are o „vezică timidă” și, prin urmare, nu poate urina deloc
site.
Și cel mai amuzant dintre toate: în Doi bărbați și jumătate, Charlie nu poate urina în fața iubitei sale, chiar dacă ea aștepta lângă
ușă, în afara băii. „Nu o pot face sub atâta presiune”, a spus Charlie. Dar apoi iubita lui cântă „cântecul de pipi” pe care l-a învățat mama și acest lucru este foarte util. "Muncește!" strigă Charile.
Pe scurt, nu lăsa parureza să-ți domine viața și să te umple de frică și traume. Există milioane de oameni în lume care au aceeași problemă și lucrează pentru a o depăși.
Folosiți exercițiile de expunere treptată pe care le-am descris sau căutați ajutor profesional, până când parureza nu mai este o problemă și puteți urina liber când și unde vă place..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.