5 activități în aer liber în condiții de siguranță în timpul pandemiei

Restricțiile datorate pandemiei de coronavirus au marcat o vară foarte diferită în Europa. Mii de festivaluri, concerte și tot felul de evenimente sociale au fost anulate, astfel încât vacanțele și activitățile programate au fost limitate sau amânate până la o nouă notificare.

Cu toate acestea, „noul normal” ne permite deja să facem diverse activități pentru distracție. Stresul acumulat este foarte dăunător organismului, așa că confruntarea cu noi provocări și provocări ne va ajuta să ne eliberăm și să ne redescoperim..

Instituțiile sanitare au subliniat că virusul Covid-19 este răspândit, în principal, de la persoană la persoană prin picături respiratorii care sunt eliberate în aer atunci când vorbim, tuse sau strănut.. Dacă suntem în interior, șansele de a inhala picăturile de la o persoană infectată sunt mari. Pe de altă parte, dacă suntem afară, aerul se mișcă constant, așa că dispersează picăturile.

Iată o listă de activități în aer liber în condiții de siguranță:

Patinaj și mers cu bicicleta. Este una dintre cele mai benefice activități pentru sistemul nostru cardiovascular. La fel ca ieșirea la plimbare și alergarea, sunt activități cu risc foarte scăzut. Pentru a evita deconectarea, putem purta căști, ceea ce ne va permite, de asemenea, să trimitem mesaje pe telefonul nostru. Căștile sport pot fi utilizate ca mâini libere și au mai mult de 10 ore de autonomie. Desigur, pentru a reduce riscurile, trebuie să evităm zonele aglomerate.

Fă picnicuri. Este o activitate destul de distractivă care poate beneficia și întări legăturile de familie. Cumpărarea mâncării de acasă sau cumpărarea lor pentru a lua de la un restaurant ne garantează o zi excelentă în compania celor pe care îi iubim cel mai mult. Ne va permite să rupem cu rutina prânzului zilnic acasă.

Întâlniri cu prietenii. Distanța fizică între oamenii din diferite case este esențială pentru a evita contagia. Trebuie să uităm și de îmbrățișări și de strângere de mâini. În ceea ce privește copiii, aceștia se pot bucura de jocuri precum frisby în care nu există un contact fizic strâns. Este important să folosiți în mod consecvent dezinfectantul pentru mâini. Să ne întâlnim și să păstrăm o distanță de siguranță este o ocazie excelentă de a fi alături de cei dragi și apoi de a ne întoarce confortat acasă.

Merge la pescuit. Are nenumărate beneficii pentru sănătatea noastră. Mersul la pescuit ne permite să ne îmbunătățim concentrarea, să reducem stresul și să ne conectăm cu natura. În plus, ne vom simți mult mai bine după ce ne-am fixat un obiectiv și l-am atins. Plecarea într-o călătorie este o aventură.

Exercițiu în aer liber. Exercițiul fizic ridică nivelul endorfinelor, cunoscute sub numele de „hormoni ai fericirii”. Rezultatele sunt și mai bune dacă o facem în compania prietenilor sau a familiei. În plus, ieșirea în exterior ne ajută să primim mai bine vitamina D de la soare, responsabilă de fixarea calciului și a fosforului pentru formarea sănătoasă a oaselor..