Acum, că vin primăvara și vremea bună, v-ați întrebat vreodată cum ne influențează natura starea de spirit? Ceea ce face ca trăirea în apropierea parcurilor sau a spațiilor verzi să ne îmbunătățească sănătatea fizică și mentală?
Răspunsul este legat de asta contactul cu natura sau spațiile verzi reduce nivelul de stres din organism. Numeroase studii au arătat că mersul în pădure scade nivelul de cortizol din sânge, tensiunea arterială și ritmul cardiac, ceea ce se traduce prin mai puțin stres și o mai bună bunăstare și dispoziție..
Un grup de cercetători germani au făcut un studiu comparând două grupuri, primul trebuind să meargă printr-o pădure fără companie, fără muzică sau distragere, în timp ce un alt grup mergea în aceleași condiții, dar pe marginea unei autostrăzi. Studiul arată cum subiecții care au făcut o plimbare în mijlocul naturii au prezentat o scădere a fluxului în cortexul prefrontal subgenual, care este partea creierului responsabilă pentru gestionarea gândurilor repetitive sau a emoțiilor negative. Oamenii care mergeau lângă autostradă au menținut nivelul fluxului de sânge în acea zonă.
În plus, din această cercetare arată un studiu recent realizat de Universitatea Stanford că subiecții care au făcut o plimbare de 90 de minute într-un mediu natural au avut niveluri mai scăzute de furie și au prezentat o activitate neuronală scăzută într-o zonă a creierului legată de riscul de boli mintale în comparație cu cei care au mers printr-un cadru urban.
Amintiți-vă, chiar dacă locuiți într-un oraș mare, puteți beneficia și de faptul că sunteți în contact cu natura. Dacă nu știi cum, îți voi oferi o serie de sfaturi:-
1. Planificați o evadare la o casă de țară sau în mijlocul terenului în weekend.
2. Chiar și în orașul tău, încearcă să mergi într-un parc și mergeți 20-30 de minute pe jos.
3. Construiește-ți propria grădină acasă și creați-vă propriul spațiu verde.
4. Dacă este posibil decorați-vă biroul sau biroul cu plante de interior
Nimeni nu a comentat acest articol încă.