Beneficiile psihologice ale grădinăritului

Numeroase studii au stabilit că a fi în contact cu natura are efecte pozitive asupra sănătății mintale. Un cadru verde ne poate ajuta să avem o perspectivă mentală pozitivă și o stabilitate emoțională..

Contemplarea peisajelor naturale este legată de o mai bună gestionare a stresului, reduce anxietatea și depresia, crește sentimentele pozitive și încurajează creativitatea. Cu toate acestea, stilul de viață agitat în care ne găsim limitează aceste tipuri de activități în aer liber. În acest caz, cea mai bună alternativă este să ai o grădină acasă și să te bucuri de beneficiile grădinăritului..

Efecte pozitive ale grădinăritului

Reduce stresul

O mare parte a populației nu face suficient exercițiu. Și ce zici de asta? Inactivitatea fizică este legată de stres. Corpul nostru eliberează endorfine, cunoscute și sub numele de hormoni ai fericirii, atunci când suntem mereu în deplasare..

A avea o grădină necesită anumite îngrijiri speciale pentru întreținerea terenului. Există o regulă generală pentru îngrijirea gazonului: tunde cel puțin o dată pe săptămână. Regulile de bază de tăiere se aplică și conservării copacilor și arbuștilor. Pentru a îndeplini sarcini de grădinărit excelente, aveți nevoie de o tăietoare manuală și foarfece pentru a obține o suprafață uniformă a grădinii.. 

Adică, aveți neapărat responsabilitatea de a îmbunătăți înflorirea și frumusețea zonelor dvs. verzi. Prin urmare, activitățile de grădinărit încurajează activitatea fizică pentru a reduce stresul..

Încurajează reflecția

Petrecem timp în grădina noastră, fie contemplând frumusețea ei, fie îngrijind-o ne permite să ne detașăm de mediul digital, a opiniilor altora, a responsabilităților noastre și a tot ceea ce ne poate satura emoțional.

În acest caz, avem ocazia să ne relaxăm, să reflectăm, să gândim pozitiv, să contemplăm lumina naturală, pigmentarea florilor, sunetele și spațiile verzi. În plus, putem deveni conștienți de impactul pe care mediile îl au asupra bunăstării noastre generale..

Ne stimulează starea de spirit

Când ne simțim copleșiți, de obicei ne întoarcem pentru a ne amâna responsabilitățile, pentru a bea cafea sau pentru a viziona filme. Totuși, aceste activități ne pot scurge și mental..

Cea mai bună alternativă este să fii în contact cu natura. Potrivit unui studiu publicat de American Journal of Public Health, expunerea prelungită la mediul verde scade simptome ale depresiei, anxietate și ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție). Doar 5 minute pe zi poate crește sentimentele pozitive și reduce sentimentele negative la oameni..

Extinde durata de atenție

practicile de grădinărit întăresc atenția care este legat de concentrare și învățare. Mediile naturale pot beneficia considerabil din punct de vedere educațional.

Potrivit unui studiu publicat de Societatea Americană pentru Științe Agricole, studenții care fac activități de grădinărit pot obține un scor semnificativ mai mare în știință decât studenții care urmează cursuri de știință în sălile de clasă tradiționale.